Protein Joghurt ohne Zucker selber machen
Cremig, fast wie Pudding, und mit nur 3 Zutaten in 5 Minuten fertig: Diesen Protein Joghurt mache ich mir inzwischen ziemlich regelmäßig, wenn ich Lust auf etwas Süßes mit ordentlich Eiweiß habe.
Zutaten
- 150 g Joghurt ich verwende Joghurt mit einem Fettanteil von 3,5 %
- 20 g Erythrit* zu Puder gemahlen
- 10 g Proteinpulver* neutraler Geschmack
Optional
- Vanilleextrakt* nach Belieben
- Xylit-Schokodrops* nach Belieben
- Früchte nach Belieben
Anleitungen
- Joghurt, Erythrit und Proteinpulver gut miteinander verrühren und für 3 Minuten ruhen lassen.150 g Joghurt, 20 g Erythrit*, 10 g Proteinpulver*, Vanilleextrakt*
- Anschließend direkt genießen oder für den späteren Verzehr kalt stellen.Xylit-Schokodrops*, Früchte
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 141kcal | Kohlenhydrate: 7.3g | Proteine: 14.7g | Fett: 5.6g
