Protein Pizza mit Thunfisch aus nur 3 Zutaten
Drei Zutaten, 5 Minuten Vorbereitung, fertig ist eine Pizza mit ordentlich Protein und kaum Kohlenhydraten: Thunfisch, Käse und Ei: Mehr Zutaten brauchst du für meine Protein Pizza mit Thunfisch nicht. Du kannst sie wahlweise im Airfryer oder im Ofen backen, beides funktioniert gut.
Zutaten
Anleitungen
- Thunfisch, Käse, Ei und Oregano (optional) gut miteinander vermengen.1 Dose Thunfisch, 100 g Käse, 1 Ei, ½ TL Oregano
- Masse auf ein Backpapier geben, etwas platt drücken und zu einer kleinen, runden Pizza formen.
Für die Airfryer-Version
- Protein Pizza im Modus Airfry bei 160 Grad etwa 12 bis 14 Minuten garen (die genaue Zeit hängt von deinem Gerät ab – ich nutze den Turboblaze Airfryer von Cosori*).
Für die Ofen-Version
- Bei 180 Grad Ober- und Unterhitze reicht es, die Pizza etwa 15 bis 20 Minuten zu backen. Danach kurz abkühlen lassen, das Backpapier abziehen und in Stücke schneiden.
Nährwerte
Serving: 100g | Kalorien: 232kcal | Kohlenhydrate: 1g | Proteine: 24.8g | Fett: 13.4g
