Protein Shake ohne Zucker und Proteinpulver
Erfahre in diesem Rezept, wie du einen gesunden Protein Shake ohne Zucker und ohne Proteinpulver ganz einfach selber machen kannst. Er ist super lecker und schön sättigend, sodass er ideal als kleine Zwischenmahlzeit oder nach dem Sport geeignet ist - natürlich auch wenn du Abnehmen möchtest.
Zutaten
- 100 g Hüttenkäse
- 100 ml Mandelmilch* Milch oder andere Milch-Alternativen
- 50 g Joghurt
- 50 g Himbeeren oder andere Beeren
Optional für mehr Süße
- Erythrit* zu Puder gemahlen (nach Belieben)
Anleitungen
- Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und fein pürieren.
- Protein Shake nach Belieben mit Puder-Erythrit abschmecken, auf zwei Gläser verteilen und genießen.
Notizen
Bitte beachte auch die Tipps und Hinweise zum Nachmachen von dem Protein Shake ohne Zucker oben im Blogbeitrag.
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 79kcal | Kohlenhydrate: 3.2g | Proteine: 7.7g | Fett: 3.4g
