Protein Shake ohne Zucker und Proteinpulver
Mein Protein Shake ohne Zucker und ohne Proteinpulver schmeckt cremig, fruchtig und angenehm süß zugleich, obwohl er ganz ohne Zuckerzusatz auskommt. Die Basis bilden Hüttenkäse, Joghurt und Mandelmilch. Diese verfeinere ich mit Himbeeren für eine fruchtige Note. Mit 7,7 Gramm Protein und nur 79 Kalorien pro Portion ist er dabei schön leicht, aber trotzdem sättigend.
Zutaten
- 100 g Hüttenkäse
- 100 ml Mandelmilch* Milch oder andere Milch-Alternativen
- 50 g Joghurt
- 50 g Himbeeren oder andere Beeren
Optional für mehr Süße
- Erythrit* zu Puder gemahlen (nach Belieben)
Anleitungen
- Püriere Hüttenkäse, Milch, Joghurt und Beeren in einen Mixer fein.100 g Hüttenkäse, 100 ml Mandelmilch*, 50 g Joghurt, 50 g Himbeeren
- Schmeckt den Protein Shake nach Belieben mit Puder-Erythrit ab und verteil ihn auf zwei Gläser.Erythrit*
- Lass ihn dir schmecken!
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 79kcal | Kohlenhydrate: 3.2g | Proteine: 7.7g | Fett: 3.4g
