Wassereis ohne Zucker selber machen
Gesundes Wassereis ohne Zucker kannst du in vielen verschiedenen Variationen super schnell und einfach selber machen. Als Basis für das selbstgemachte Wassereis ohne Zucker lassen sich hervorragend leckere Smoothie Rezepte nehmen. Mit diesen kannst du gesundes Wassereis in vielen verschiedenen Farben zaubern, das garantiert nicht nur Kindern schmeckt.
Zutaten
Gelbes Wassereis
- 150 g Papaya
- 150 g Mango TK
- 150 g Joghurt 10 %
- 100 ml Wasser
Grünes Wassereis
- 4 Kiwis ca. 250 g
- 200 ml Wasser
- 50 g Babyspinat frisch
- 30 g Mandelmus
Lila Wassereis
- 200 g Heidelbeeren TK
- 150 g Joghurt 10 %
- 100 ml Wasser
- 1 TL Ceylon Zimt*
Pinkes Wassereis
- 300 g Joghurt 10 %
- 150 g Himbeeren TK
- 150 g Erdbeeren frisch
Anleitungen
- Für die verschiedenen Wassereis-Sorten einfach alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und fein pürieren.150 g Papaya, 150 g Mango, 150 g Joghurt, 100 ml Wasser
- Die Mischungen jeweils, am besten mit einem Trichter, in Eispop-Formen füllen und über Nacht einfrieren.
Notizen
Im Grunde genommen ist es egal ob du frische oder tiefgefrorene Früchte nimmst. Ich habe die Angabe nur im Rezept mit aufgenommen, da sich die Konsistenz zu Beginn unterscheiden kann, je nachdem ob du frisches oder gefrorenes Obst verwendest.
Anstelle von Wassereis kannst du die einzelnen Sorten auch als köstliche Smoothies genießen.
Nährwerte
Serving: 100g (Pink) | Kalorien: 83kcal | Kohlenhydrate: 5.3g | Proteine: 3.7g | Fett: 5.1g
