Thunfisch Käse Taler - 3 Zutaten Protein Snack
Herzhafte Thunfisch Käse Taler als Low Carb Protein Snack, gemacht aus Thunfisch, Gouda und einem Ei. Nach 5 Minuten Vorbereitung geht es ab in den Ofen oder den Airfryer und jeder Taler steuert 7 g Eiweiß bei 0,2 g Kohlenhydraten bei. Warm ein schnelles Abendessen mit Salat, kalt der perfekte Snack zum Mitnehmen.
Anleitungen
- Den Thunfisch gut abtropfen lassen und in einer Schüssel mit dem geraspelten Gouda und dem Ei vermengen.1 Dose Thunfisch, 100 g Gouda, 1 Ei
- Mit einem Eis- oder Plätzchenportionierer etwa 11 Häufchen abstechen und jeweils flach drücken.
Im Backofen
- Den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen, die Taler auf ein mit Backpapier belegtes Backgitter setzen und 15 bis 20 Minuten backen
Im Airfryer
- Die Taler im Airfry-Modus bei 160 Grad 8 bis 10 Minuten backen.
Notizen
Größere Formen wie Stangen brauchen etwas länger.
Nährwerte
Serving: 1Stück | Kalorien: 65kcal | Kohlenhydrate: 0.2g | Proteine: 7g | Fett: 3.7g
