Low Carb zum Oktoberfest? Mit diesem Low Carb Brezel Rezept kein Problem!

Dieser Wiesn-Schmankerl geht aber nicht nur zum Oktoberfest, denn die Low Carb Brezel schmecken auch besonders lecker als Beilage zum Abendessen oder zum Frühstück.
Wann auch immer du sie ausprobieren möchtest, du kannst sie auf jeden Fall ohne schlechtes Gewissen genießen!

Ein glutenfreier Teig der sich perfekt formen lässt

Der Teig für die Low Carb Brezel hat eine sehr gute Konsistenz, sodass du ihn perfekt formen und in die typische Form eines Brezels bringen kannst. Eigentlich kaum zu glauben, dass dieser Teig komplett glutenfrei ist! Für die Konsistenz verantwortlich ist Mozzarella. Er wird im geschmolzenen Zustand in den Teig eingearbeitet und verbindet die Zutaten, nachdem alles wieder abgekühlt ist, einfach perfekt miteinander.
Achtung – Und für die Ungeduldigen unter uns: Der Teig muss zum späteren Formen wirklich sehr gut durchgekühlt sein!

Tipp: Kennst du schon meine Pinterest-Seite? Hier findest du unzählige, weitere Low Carb Rezepte in den verschiedensten Kategorien. Schau gerne mal vorbei!

So werden die Low Carb Brezel gemacht

1. Den Teig vorbereiten

Als erstes mahlst du die Goldleinsamen* in einem Mixer zu einem möglichst feinen Mehl. Ein ganz normaler Smoothie-Maker* reicht dafür normalerweise vollkommen aus.
Wenn du die Goldleinsamen fein gemahlen hast, kannst du auch schon das Kokosmehl* und das Backpulver hinzugeben und vermischt alles gut miteinander.

Als nächstes fügst du noch die Eier hinzu und vermischt alles erneut miteinander. Am besten benutzt du hierfür auch den Mixer.
Schneide nun den Mozzarella in kleine Stücke, gebe ihn zusammen mit dem Frischkäse in einen Topf und verrühre alles zusammen. Über einem Wasserbad lässt du die Mozzarella-Frischkäse-Mischung nun langsam und unter ständigem Rühren schmelzen.
Wenn der Mozzarella geschmolzen ist, gibst du alles zur Mehl-Ei-Mischung und mixt alles zusammen noch einmal gut durch.
Theoretisch kannst du diesen Schritt auch auslassen und gleich alles zusammen mit der Hand zu einem Teig kneten, allerdings ist mir der Mozzarella zu diesem Zeitpunkt noch etwas zu heiß um ihn mit der Hand zu verarbeiten.   
Es ist wichtig, dass du den Mozzarella im geschmolzenen Zustand verarbeitest, da er sich so am besten mit den anderen Zutaten verbindet.
Vollkommen normal ist übrigens auch, dass der Teig beim verarbeiten etwas klebt. Dieser Zustand bessert sich, sobald er schön kalt geworden ist.

Wenn du deinen Teig gut durchgeknetet hast, wickelst du ihn am besten mit ein wenig Frischhaltefolie ein und legst ihn für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank. Du kannst das Ganze ein wenig beschleunigen indem du ihn in den Gefrierschrank legst. Dort solltest du ihn aber natürlich nicht vergessen.

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2. Den Teig verarbeiten

Sobald der Teig richtig schön kalt geworden ist kannst du ihn weiterverarbeiten. Dafür schneidest du ihn zunächst in vier gleich große Stücke. Fette nun deine Arbeitsfläche mit * ein und forme das erste Stückchen Teig mit befeuchteten Händen zunächst zu einer Kugel und dann nach und nach zu einer langen Rolle.
Theoretisch lässt sich der Teig auch auf Mandelmehl* ausrollen, allerdings wurde er mir dadurch hinterher nicht saftig genug.

Nachdem du das erste Teig-Stückchen zu einer langen Rolle geformt hast, bringst du diese noch in die typische Brezelform.
Sollte dabei der Teig an den Biegestellen ein wenig brechen, ist das überhaupt nicht schlimm und ja irgendwie auch vorstellbar, da dieser Teig kein Gluten enthält. Falls dies bei dir passieren sollte, dann kannst du die entsprechenden Stellen einfach mit den Fingern nachbessern und alles sieht wieder perfekt aus.

3. Natronlauge? Du entscheidest!

Wenn du möchtest, kannst du deine Low Carb Brezel vor dem Backen noch in Natronlauge tränken. Ich habe die Brezel sowohl mit, als auch ohne Natronlauge gebacken und konnte keinen großen Unterschied feststellen. Zwar riechen die, in Natronlauge getränkten, Brezel etwas mehr nach Laugengebäck, aber geschmacklich und farblich konnte ich keinen großen Unterschied feststellen. Du kannst also selbst entscheiden ob du diesen Schritt weglassen möchtest oder trotzdem ausprobieren willst.
Wenn du die Natronlauge gerne für deine Brezel ausprobieren möchtest, dann mischt du einfach 3 Teelöffel Natron* mit 500 ml kochendem Wasser und gibst die Low Carb Brezel einzeln, für ca. 30 Sekunden hinein.
Zum Schluss werden die Brezel, nachdem du sie noch mit etwas groben Salz bestreut hast,  im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Ober- und Unterhitze für ca. 25 Minuten gebacken.
Am besten schmecken sie natürlich direkt warm aus dem Ofen.

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Leser Rezept-Kreationen

Low Carb Brezel von Verena