Staupitopia Zuckerfrei

Low Carb Backen & Naschen

Start » Brot ohne Kohlenhydrate

Brot backen ohne Kohlenhydrate – Ist dieses das Beste Low Carb Brot?

Kommt hier wirklich das beste Rezept für ein Brot ohne Kohlenhydrate?

Ist es möglich ein Low Carb Brot ohne Kohlenhydrate zu Backen, das richtig schön aufgeht, die perfekte Konsistenz hat und genauso schmeckt, wie Brot vom Bäcker? Ich habe ein Low Carb Brot Rezept gefunden, das genau dies verspricht und es für dich getestet. Das Ergebnis kannst du dir hier im Video ansehen.

Ein Low Carb Brot mit nur 1,4 g Kohlenhydraten pro 100 g

Auf einmal hatte ich es gesehen! Ein Rezept für ein Low Carb Brot, das wunderschön aufgeht, super fluffig zu sein scheint und verspricht genauso lecker zu schmecken, wie Brot vom Bäcker. Ein Low Carb Brot Rezept, das trotz all dieser tollen Eigenschaften nur 1,4 g Kohlenhydrate pro 100 g besitzt. Einfach der absolute Hammer.

Gefunden hatte ich dieses Rezept auf dem englischsprachigen youtube Kanal von Diedre’s Kitchen. Natürlich musste ich es unbedingt testen und da ich mir gedacht habe, dass dich das Ergebnis wahrscheinlich auch interessieren wird, habe ich diesen Versuch einfach gleich mal mitgefilmt. Hier kannst du dir das Video ansehen.

Warum geht dieses Low Carb Brot so wunderschön auf?

In mittlerweile schon unzähligen Back-Experimenten musste ich bislang feststellen, das Low Carb Teige mit Hefe eigentlich nicht so schön aufgehen, wie “normale” Hefeteige mit Weizenmehl. Umso erstaunter war ich, dass dieses Low Carb Brot so unfassbar gut aufgegangen ist. Es hat sein Volumen gefühlt mehr als verdreifacht! 

Ehrlich gesagt kann ich dir nicht genau sagen, wieso das Aufgehen des Hefeteiges genau bei diesem Low Carb Brot Rezept so gut funktioniert. Da ich normalerweise aber eigentlich kein Gluten* zum Backen verwende und daher mit Gluten als Backzutat noch nicht viele Erfahrungen sammeln konnte, vermute ich stark, dass genau das Gluten dafür verantwortlich ist, dass dieses Low Carb Brot so gut aufgeht. 

Hast du schon Erfahrungen mit Gluten als Backzutat gemacht oder hast du eine Vermutung, warum genau die Zutaten-Kombination aus diesem Rezept dazu führt, dass dieses Low Carb Brot so schön aufgeht?

Lass es mich unbedingt mit einem Kommentar unter diesem Beitrag wissen.

Du hast Lust dieses Low Carb Brot ohne Kohlenhydrate nachzubacken? Nachfolgend findest du das Rezept zum Nachlesen auf deutsch.

Tipp: In meinem Ebook Low Carb Backen und Naschen findest du viele weitere, süße und herzhafte Low Carb Naschereien. Hier kannst du dir das Inhaltsverzeichnis ansehen.

– Anzeige –

Meine Empfehlungen zum Nachbacken*

-Carb Weizenkleber (750 g)
-Carb Weizenkleber (750 g)
8,90 EUR
hier erhältlich
- carb Dickungsmittel (Kartoffelfasern)
- carb Dickungsmittel (Kartoffelfasern)
7,90 EUR
hier erhältlich
Rapunzel Goldene Leinsaat (250 g) - Bio
Rapunzel Goldene Leinsaat (250 g) - Bio
1,99 EUR
hier erhältlich

Du möchtest noch mehr Low Carb Brot Rezepte?

  • Du kannst dir nicht vorstellen, dass du ein Low Carb Brot in nur 3 Minuten und mit nur 4 Zutaten backen kannst? In diesem Rezept erfährst du wie es geht!
  • Zum Grillen oder zum Abendessen ist das Foccacia eines meiner Lieblingsbrote. Hier erfährst du, wie du es ohne Kohlenhydrate selber machen kannst.
  • Hättest du Lust mal wieder deinen Sandwichtoaster hervorzukramen und dir ein leckeres Low Carb Sandwich zu zaubern? Dann ist dieses Rezept für ein Low Carb Sandwich Hawaii genau richtig für dich.
  • Low Carb Brotsticks eignen sich perfekt zum dippen. Hier erfährst du, wie du sie ganz einfach selber machen kannst.

Low Carb Brot ohne Mehl Rezept

Low Carb Brot ohne Kohlenhydrate ausprobiert? Dann teile gerne ein Foto mit mir! Poste es bei Instagram @staupitopia_zuckerfrei mit dem Hashtag #staupitopia oder verlinke es bei Facebook @staupitopia.

*Staupitopia Zuckerfrei ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S.à.r.l.u, einem Affiliate Partnerprogramm. Das bedeutet, dass die mit “Sternchen” gekennzeichneten Links Affiliate Links bzw. Produktlinks sind, die zu amazon.de führen. Ich werde an einem kleinen Teil der Einnahmen beteiligt, wenn du eines der von mir verlinkten Produkte kaufst. Es entstehen keine Kosten für dich. Ein großes Dankeschön schon einmal für das Unterstützen von Staupitopia Zuckerfrei.
Natürlich empfehle ich selbstverständlich nur Produkte, wenn ich von ihnen überzeugt bin.

Kommentare

  1. Falk Gregor meint

    Hi,
    Ich habe das Brot noch nicht nachgebacken, habe aber selber einige Erfahrung sowohl mit Low Carb Broten, als auch mit Gluten und kann vielleicht etwas Licht ins Dunkel bringen.
    Low Carb Brote ähneln in ihrer Konsistenz sehr oft Kuchenteig. Das liegt an den verwendeten Mehlen.
    Weizenmehl mit Gluten hat hingegen Klebeeigenschaften. Das Gluten verbindet in diesem Rezept mit dem Mehl und sorgt für die Kammerbildung, also die Porung.
    In Großbäckereien setzt man Gluten ein, um z.B. Roggenteige zu lockern.
    Übrigens ist Gluten sehr viel öfter NICHT für Lebensmittelunverträglichkeiten verantwortlich, als gedacht.
    Viele Leute reagieren gar nicht auf Gluten, und könnten und sollten es auch essen, sondern auf spezielle Proteine, die bei der industriellen Broterzeugung nicht abgebaut werden, weil dem Brotteig die Zeit zur Reife fehlt.
    Diese Proteine bilden sich im Brot nach dem Mischen und haben ihre Höchstmenge ca. eine Stunde nach dem Vermengen. Eine Stunde ist die Standardwartezeit in der Industrie.
    Gutes Brot bekommt mindestens vier Stunden. In der Zeit ist ein Großteil der unverträglichen Inhalte abgebaut.
    (Meine Brotteige bekommen ca. 20 Stunden).
    Noch ein Hinweis zum Backen mit Hefe.
    Hefezellen sterben bei Temperaturen über 50°C ab. Wer sicher gehen möchte, dass sie bis zum Backen überleben kann sie auch mit einer Wärmflasche unter der Backform erfreuen
    Wer generell auf Hefe verzichten möchte, könnte die Wartezeit/Gare verlängern.
    Ich nehme auf 500g Mehl oft gar keine Futterquelle (hier der Honig) und nur ein erbsengroßes Stück Frischhefe. Dann warte ich 12 Stunden.
    Das geht hier nur bedingt, weil die Stärke aus dem Mehl als Hefefutter fehlt.
    Meiner Erfahrung nach, habe ich auch noch keinen Glutenersatz gefunden. Die Klebeeigenschaft ist halt unübertroffen. Ich suche seit sieben Jahren nach einem Ersatz, obwohl ich meine vermeintliche Unverträglichkeit mit den langen Garzeiten überwunden habe, aber bisher ohne Erfolg.
    Ich hoffe, ich konnte etwas helfen.
    PS Hefebrote/-teige fallen nach dem Backen zusammen, wenn eine Übergare besteht. Man muss den richtigen Zeitpunkt zum Einschießen/backen finden.
    Ein Tipp: Bei einer Stunde Wartezeit nach 45 Minuten testen. Leicht in den Teig drücken. Wenn die Delle wieder rausgeht(in 30 Sekunden – das ist Erfahrung🤷‍♂️), ist er gut. Bleibt die Delle, ist es zu spät.
    Viel Erfolg beim experimentieren.

    Antworten

    • Staupitopia meint

      Oh, wow! Ganz lieben Dank für die ausführliche Erklärung und das Teilen deiner Erfahrungen!!! Das bringt doch schon viel mehr Licht ins dunkle und ich denke, da hast du nicht nur mir, sondern auch einigen anderen hier weitergeholfen :-)))
      Viele, liebe Grüße
      Katrin

      Antworten

  2. Sebastian meint

    Hallo,
    der Teig ist wirklich super. Ich hätte jedoch eine Frage. Ich empfinde das Leinmehl etwas zu dominant im Geschmack. Ist es denkbar, dass die 100g durch andere Zutaten ersetzt werden. Z.B. durch 1/3 Mandelmehl, 1/3 Proteinpulver 1/3 Leinmehl. Das ist von mir nur geraten, da mir nicht bekannt ist, wie die Funktion von den 100g Leinmehl im Rezept sein muss.
    Über einen Tipp würde ich mich sehr freuen.
    LG Sebastian

    Antworten

    • Staupitopia meint

      Hallo Sebastian,
      anders als andere Low Carb Mehle, besitzt das Leinmehl die Eigenschaft beim Backen sehr gut aufzugehen. Ich würde dir daher nicht empfehlen es zu ersetzen.
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten

  3. Ines Schmid meint

    Liebe Katrin,
    Vielen Dank für das tolle Rezept. Ich habe das Brot im Gusstopf gebacken. Es ist so super geworden und schmeckt herrlich. Wie ein Bäckerbrot.
    Liebe Grüße Ines

    Antworten

  4. Natascha meint

    Hallo, ich experimentiere auch seit einiger Zeit mit low carb Broten rum. Ich muss sagen das ist das Beste an Geschmack und Luftigkeit was ich bis jetzt gebacken habe. Ich habe allerdings das Goldleinsamenmehl mit normalem Leinsamenmehl ausgetauscht, da ich keines hatte.
    Ich habe nur leider ein Problem. Es ging wie bei dir sehr gut auf, fast schon über die Form und beim Backen, nahm es ungeahnte Masse an. Es was riesig. Leider ist es beim herausnehmen aus der Form
    ( noch warm), zusammengefallen wie ein Souffle. Hattest du das schon? Oder war dein Brot kalt beim herausnehmen?
    LG Natascha

    Antworten

    • Staupitopia meint

      Liebe Natascha,
      das freut mich, dass dir das Brot so gut schmeckt. Ein wenig fällt das Brot auch bei mir wieder ein, allerdings nicht so viel. Ggf. liegt es an den leider sehr unterschiedlichen Backöfen. Falls du es noch einmal backen solltest, könntest du probieren es vielleicht mal 5 Minuten länger im Ofen zu lassen und dann nicht direkt aus dem Ofen zu nehmen, sondern darin einfach ein wenig abkühlen zu lassen. Manchmal hilft das schon Wunder 😉
      Sag gerne mal Bescheid, falls du es ausprobierst.
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten

  5. Petra meint

    Hallo Katrin,
    habe das Rezept ausprobiert.
    Mein Teig ist deutlich flüßiger als bei dir im Video.
    Was habe ich falsch gemacht?
    LG Petra

    Antworten

      • Petra meint

        Hi Katrin,
        ich hab statt der Goldleinsamen normalen Leinsamen genommen…
        Kann das der Fehler sein?
        Das Brot ist übrigens trotzdem super lecker geworden.
        Würd mich über weitere Brot oder Brötchen Rezepte sehr freuen.
        Mach weiter so…Danke
        LG Petra

        Antworten

        • Staupitopia meint

          Hallo Petra,
          nein, ich glaube nicht, dass es daran liegt. Hast du vielleicht eine Zutat vergessen oder noch etwas anderes ersetzt?
          Aber schön, dass es trotzdem geschmeckt hat 🙂 Ein paar neue Brot-Rezepte sind auf jeden Fall schon in Planung ;-).
          Liebe Grüße
          Katrin

          Antworten

  6. Sonja meint

    Hallo Katrin, habe das Brot gebacken. Seehr lecker, gehört ab sofort zu meinen Favoriten 😊 Ich wechsel halt gerne ab, Brot oder Brötchen mit gemahlenen Mandeln, mit Haferkleie habe ich auch ein leckeres Rezept und jetzt das Juwel. 🙏

    Antworten

    • Staupitopia meint

      Bislang habe ich darauf noch keine Antwort gefunden. Aber wenn ich sie habe, dann liest du sie bestimmt hier auf dem Blog 😉

      Antworten

    • Nadine meint

      Liebe Kathrin,
      Gluten hin oder her, es ist wirklich Das beste Brot, welches ich bisher gegessen habe. Es erinnert mich an vollkorn Toast. Ich bin wirklich sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Das wird garantiert wieder gebacken.

      Viele Grüße
      Nadine

      Antworten

      • Staupitopia meint

        Hallo Nadine,
        das freut mich :-). Ich finde es auch sehr lecker und backe es immer mal wieder. Ich denke jeder muss hier einfach selber entscheiden, ob und wie viel Gluten man zu sich nehmen will ;-).
        Liebe Grüße
        Katrin

        Antworten

  9. Lala Chan meint

    Vielen Dank für das tolle Rezept!

    Ich liebe die Backeigenschaft von Gluten! Kannst du in Zukunft vllt. auch weitere Rezepte mit Gluten und Hefe erstellen?

    Das wäre supi :)))

    LG Lala

    Antworten

  10. Victoria meint

    Hallo!

    Gluten ist DER Kleber im Weizen, daher funktioniert es wahrscheinlich so gut!

    Allerdings wäre das kein Grund für mich es zu verwenden, denn der Gesundheitsfaktor sollte jedem wichtig sein…es ist genau das, was mittlerweile zu viel in Weizen vorhanden ist und d. Darm auf Dauer schädigt bzw. für Unverträglichkeiten sorgt!
    Google doch bitte nochmals bezüglich Gluten…
    Liebe Grüße Victoria

    Antworten

    • Staupitopia meint

      Liebe Victoria,
      ich denke hier muss einfach jeder selbst entscheiden, ob und wie viel Gluten man zu sich nehmen möchte.
      Jeder Körper reagiert diesbzgl. auch sicherlich anders.
      Vielen Dank auf jeden Fall für deine Rückmeldung und liebe Grüße
      Katrin

      Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

CAPTCHA

*