Diese gesunden Hähnchen Rezepte sind ideal, wenn du dich ausgewogen ernähren und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchtest. Hähnchenfleisch ist nicht nur eiweißreich und fettarm, sondern auch extrem vielseitig in der Zubereitung. In diesem Beitrag findest du leckere und schnelle Low Carb Rezepte mit Hähnchen, die dich beim Abnehmen unterstützen – ganz ohne Langeweile auf dem Teller!
📖 Rezept
Low Carb Hähnchen Curry
Ein cremiges Curry mit Hähnchen, Gemüse und Kokosmilch – perfekt für ein gesundes, sättigendes und kalorienarmes Abendessen. Die Kombination aus Eiweiß und gesunden Fetten hält lange satt und passt hervorragend in eine Low Carb Ernährung.
Marry Me Chicken
Saftiges Hähnchen in cremiger Soße mit getrockneten Tomaten – ein gesundes Hähnchen Rezept, das in nur 30 Minuten gelingt und garantiert begeistert. Besonders praktisch: Du brauchst nur wenige Zutaten, und trotzdem entsteht ein richtig aromatisches Essen.
Hähnchen Gemüse Pfanne
Schnell gemacht, bunt und voller Vitamine – diese Pfanne ist ideal, wenn du Low Carb essen und trotzdem satt werden willst. Durch das frische Gemüse bleibt das proteinreiche Hähnchen Gericht leicht, aber gleichzeitig sehr sättigend.
Low Carb Hähnchen Suppe
Wärmend, leicht und vollgepackt mit Proteinen – die Suppe ist ideal für kühle Tage. Sie hält lange satt, liefert viele Nährstoffe und ist ein echtes Wohlfühlgericht.
Kalorienarmes Paprika Sahne Hähnchen
Wenn du Lust auf ein gesundes, sättigendes und proteinreiches Ofengericht hast, dann solltest du unbedingt einmal dieses Rezept für kalorienarmes Paprika Sahne Hähnchen ausprobieren. Es ist schnell gemacht, super lecker, schön cremig – aber eben mit deutlich weniger Kalorien als das klassische Ofengericht. Zudem ist das gesunde Hähnchen Rezept natürlich perfekt fürs Meal Prep geeignet.
Frischkäse Hähnchen aus dem Ofen
Zarte Hähnchenbrustfilets, umwickelt mit knusprigem Bacon, baden in einer würzig-cremigen Frischkäsesoße mit Kräutern – das perfekte Gericht für ein herzhaftes Low Carb Abendessen, das satt und zufrieden macht, ohne schwer im Magen zu liegen.
Hähnchenschnitzel
Knusprig, würzig und dabei ganz ohne klassische Panade: Dieses Low Carb Hähnchen Schnitzel mit proteinreicher Knusperpanade beweist, dass auch eine gesunde Ernährung voller Genuss stecken kann. Ganz gleich, ob du die Schnitzel in der Pfanne brätst oder im Airfryer zubereitest – sie werden außen goldbraun und innen wunderbar saftig.
Ein gesundes Hähnchen Rezept, das auch perfekt für alle ist, die sich ketogen, glutenfrei oder eiweißreich ernähren – und ein echtes Familien-Lieblingsessen!
Low Carb Hähnchen Gyros aus dem Ofen
Dieses Rezept für Low Carb Gyros aus dem Backofen ist perfekt für dich, wenn es abends bei dir schnell gehen soll. Aber dieses kalorienarme Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker, kalorienarm und gesund. Dank des Hähnchenfleischs, viel Gemüse und würzigem Feta entsteht ein super leckeres Low Carb Hähnchen Gericht, das dich lange satt hält – und das ganz ohne unnötige Kohlenhydrate!
Hüttenkäse Salat mit Hähnchen
Dieser Hüttenkäse Salat mit Hähnchen ist die perfekte Wahl, wenn du ein leichtes, eiweißreiches und gesundes Hähnchen Rezept suchst. Er ist nicht nur sättigend, sondern auch super schnell zubereitet – ideal für deine Mittagspause oder das Abendessen nach dem Sport.
Ob du Muskeln aufbauen möchtest, auf deine Kalorien achtest oder einfach nur Lust auf eine frische, eiweißreiche Mahlzeit hast – dieser Hüttenkäse Salat mit Hähnchen ist ein echtes Multitalent!
Zarte Hähnchenbrust aus dem Ofen
In diesem Rezept möchte ich dir verraten, wie du mit einer Geheimzutat die zarteste Hähnchenbrust aus dem Backofen ganz einfach selber machen kannst. Es ist nicht nötig, die Hähnchenbrust vorher anzubraten und auch auf die Zugabe von Fett kannst du hier verzichten. Genieße Hähnchenbrust so lecker, wie noch nie zuvor und probier das Rezept am besten direkt aus!
Herzhafte Protein Muffins
Diese herzhaften Protein Muffins mit Hüttenkäse kannst du ganz schnell selber machen und ohne schlechtes Gewissen genießen. Sie überzeugen nämlich nicht nur durch ihren hohen Proteingehalt, sondern auch durch ihren niedrigen Kohlenhydratanteil und nur wenige Kalorien. Egal ob du ein proteinreiches und gesunden Hähnchen Rezept für das Abendessen, als Snack oder eins, dass du perfekt zum Mitnehmen vorbereiten kannst, suchst.
Tipps für gesunde Hähnchen Rezepte
- Meal Prep: Viele Rezepte lassen sich wunderbar vorkochen und einfrieren – perfekt, wenn es mal schnell gehen soll.
- Würzen statt Fett: Mit Gewürzen, frischen Kräutern und Zitrone bringst du Abwechslung in deine Gerichte, ohne zusätzliche Kalorien.
- Schonende Zubereitung: Besonders saftig bleibt Hähnchen, wenn du es im Ofen oder Airfryer zubereitest.
Oft gestellte Fragen
Ja, fast alle Gerichte eignen sich zum Einfrieren. Am besten in Portionen abpacken, dann hast du immer eine gesunde Mahlzeit griffbereit.
Sehr gut passen Zucchini-Nudeln, Blumenkohlreis, diese gesunden Beilagen oder einfach ein großer Low Carb Salat. So bleibt die Mahlzeit kohlenhydratarm und kalorienbewusst.
Viele Rezepte passen perfekt in eine Keto-Ernährung, da sie fast keine Kohlenhydrate enthalten. Achte einfach auf die Zutatenlisten.
Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker* bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!
Rezepte merken
Wenn du dir die gesunden Hähnchen Rezepte merken möchtest, dann kannst du gerne das folgende Bild bei Pinterest pinnen.
Dir gefallen die gesunden Hähnchen Rezepte zum Abnehmen? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn du mir unter diesem Beitrag einen Kommentar mit einer Bewertung schreibst.
Wenn du auch Fotos von Hähnchen Gericht machst und sie auf Instagram teilst, dann verlinke mich gerne. Ich bin schon gespannt auf dein Foto und dein Feedback!
Comments
No Comments