Mit diesem Rezept für einen Low Carb Stuten ohne Zucker & ohne Mehl sagst du Weißbrot den Kampf an!
Dieser süße Low Carb Stuten ist super fluffig und ein perfekter Ersatz für Weißbrot! Wenn du dich Low Carb ernährst oder auch auf Gluten in deiner Ernährung verzichtest, dann ist dieses Rezept genau richtig für dich.
Den Teig für den Low Carb Stuten kannst du natürlich super schnell zubereiten und entweder schon am Vortag backen oder direkt vor dem Verzehr. Probier es am besten direkt aus!
So wird der Low Carb Stuten gemacht
Als erstes vermischt du Mandelmehl*, Kokosmehl*, Erythrit*, Proteinpulver (mit diesem lässt es sich besonders gut backen)*, die Prise Salz und das Backpulver gut miteinander.
In einer weiteren Schüssel verrührst du die Eier, die Sahne und die Milch.
Lasse nun die Mehlmischung schrittweise und unter ständigem Rühren in die feuchten Zutaten einrieseln. Wenn du alles gut miteinander vermischt hast, ist der Teig für den süßen Low Carb Stuten auch schon fertig.
Nehme dir jetzt eine ganz normale Kastenform, fette diese gut ein und fülle den Low Carb Stuten-Teig hinein. Dieser wird nun bei 180 Grad Ober- und Unterhitze im vorgeheizten Backofen für ca. 50 Minuten gebacken.
Stürze den Stuten nach dem Backen auf einen Teller. Nachdem er ein wenig abgekühlt ist, kann der Low Carb Stuten auch schon angeschnitten werden.
Meine Verzehrempfehlung
Ich esse den Stuten sehr gerne mit ein wenig Butter. Manchmal darf es aber auch ein wenig Low Carb Haselnusscreme* oder selbstgemachte Low Carb Marmelade sein.
Tipp: Kennst du schon meine Pinterest-Seite? Hier findest du unzählige, weitere Low Carb Rezepte in den verschiedensten Kategorien. Schau gerne mal vorbei!
Süßer Low Carb Stuten - Versüße dir dein Low Carb Frühstück mit diesem einfachen Low Carb Brotrezept
Zutaten
- 150 ml Sahne
- 40 g Erythrit* zu Puder gemahlen
- Prise Salz
- 3 Eier
- 100 ml Milch
- 60 g Mandelmehl*, entölt
- 40 g Kokosmehl*
- 50 g Mehrkomponenten-Proteinpulver mit neutralem Geschmack*
- 2 Tl Backpulver
Anleitung
- Heize den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- Vermische Mandelmehl*, Kokosmehl*, Erythrit*, Proteinpulver*, Salz und Backpulver gut miteinander.
- Verrühre in einer weiteren Schüssel Eier, Sahne und Milch.
- Lasse die Mehlmischung schrittweise und unter ständigem Rühren in die feuchten Zutaten einrieseln. Fette eine Kastenform gut ein (dafür empfiehlt sich Backtrennspray*) und fülle den Low Carb Stuten-Teig hinein.
- Backe den Teig für ca. 50 Minuten und stürze ihn nach der Backzeit auf einen Teller.
- Genieße den Stuten direkt, nachdem er ein wenig abgekühlt ist oder backe ihn schon am Vortag.
Nährwertangaben
Low Carb Stuten
Portion:
| Menge pro Portion pro 100 g | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 209 | |
| % täglicher Wert* | ||
| Gesamtes Fett 12,4 | 18.5% | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Gesamte Kohlenhydrate 3,7 | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| Zucker | ||
| Protein 17,5 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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Leser Rezept-Kreationen
Low Carb Stuten von Mel
Simone meint
Hallo
Ich habe dein Rezept ausprobiert und es schmeckt echt super.
Leider ist es nicht sehr aufgegangen obwohl ich mich an alles gehalten habe. Die Scheiben sind recht schmal.
Staupitopia meint
Liebe Simone,
das Brot geht auch nicht übermäßig aus – allerdings schon ein wenig. Welches Proteinpulver hast du denn benutzt? Manchmal gibt es da echt Unterschiede.
Viele Grüße
Katrin
Franca meint
Hallo,
Könnte ich anstatt Mandelmehl entölt,auch teilentölt nehmen?
Und anstatt Eiweißpulver,Bambusfasermehl nehmen ?
LG Franca
Staupitopia meint
Liebe Franca,
nein, das würde ich dir nicht empfehlen aufgrund des unterschiedlichen Fettgehalts und der unterschiedlichen Backeigenschaften.
Viele Grüße
Katrin
Inma Vidal meint
Hallo
Danke für das tolle Rezept. Ich habe die Sahne durch Magerjoghurt ersetzt. Hat wunderbar funktioniert 🙂
Lg lila
Staupitopia meint
Hallo Lila,
vielen Dank für den Hinweis. Freut mich, dass es dir geschmeckt hat :-).
Liebe Grüße
Katrin
Liane Paluch meint
Hallo, Dine Rezepte sind soooo super.
Kann ich statt der Sahne auch Milch nehmen?
Liebe Grüße
Liane
Staupitopia meint
Danke dir!
Ich habe es nur mit Milch zwar noch nicht ausprobiert, aber ich könnte mir vorstellen, dass es funktioniert. Falls du es ausprobierst lasst mich gerne wissen, wie es geworden ist 😉
Liebe Grüße
Katrin
Andrea meint
Hallo,
danke für das tolle Rezept. Da ich kein Freund von Eiweißpulver bin, habe ich die Zutat 1:1 mit Süßlupinenmehl getauscht und es hat wunderbar geklappt 👍. Sehr lecker 😍
Staupitopia meint
Hallo Andrea,
danke für den Hinweis! Gut zu wissen, dass es auch mit Süßlupinenmehl klappt!
Liebe Grüße
Katrin
Sabine meint
Super Rezept, super lecker, danke! Habs mit Heißluft und 20° weniger gemacht.
Hast Du vielleicht noch einen Tipp, wie das Brot nicht so einfällt? Ich finde leider keine Funktion, um ein Foto anzuhängen, sonst … 😀
Staupitopia meint
Hallo Sabine,
danke dir! Also bei mir ist das Brot nicht eingefallen. Vielleicht liegt es an der Heißluft?
Liebe Grüße
Katrin
Andrea meint
Hallo,
Du hast geniale Rezepte. Danke dafür!
Ich würde dieses Rezept gern ausprobieren. Allerdings habe ich Kinder und daher etwas gedankliches Bauchweh wenn ich an das Proteinpulver denke. Denkst du es geht auch pflanzliches Proteinpulver?
Ich denke da an PURYA, die bieten das beispielsweise an.
Oder hast du eine Idee wie ich das Pulver ersetzen kann?
Gruß
Andrea
Staupitopia meint
Hallo Andrea,
ich habe es zwar noch nicht getestet, aber ich denke, dass es gut funktionieren könnte. Ansonsten kannst du auch Kartoffelfasern nehmen und hast ein leckeres Kartoffelbrot 😉
Liebe Grüße
Katrin
Michaela meint
Hi, wodurch kann ich das Proteinpulver ersetzen?
Liebe Grüße
Staupitopia meint
Hi, du könntest Kartoffelfasern nehmen, allerdings wird es dann geschmacklich auch ein anderes Brot. Lg, Katrin
Tanja meint
Hallo,
durch was könnte ich das Mandelmehl ersetzen? Ginge Leinsamenmehl?
Vielen Dank
Liebe Grüße
Tanja
Staupitopia meint
Hallo Tanja, das habe ich leider nicht nicht ausprobiert, deswegen kann ich dir hier leider keine Antwort geben . Lg, Katrin