Low Carb Quark Dessert im Glas mit Mango und Walnüssen

Dieses leckere und proteinreiche Low Carb Quark Dessert im Glas kannst du innerhalb von nur 5 Minuten selber machen und anschließend direkt genießen. Keine Wartezeit, keine Kühlzeit - einfach nur zubereiten und genießen. Einfacher und schneller lässt sich wirklich kein Low Carb Dessert selber machen.

Im Rezeptvideo siehst du, wie du neben dem Quark Dessert auch noch ein köstliches Low Carb Spaghetti Eis Dessert sowie ein Low Carb Himbeer-Quark-Baiser Dessert selber machen kannst. Schau unbedingt einmal rein!

Schnell, einfach und unglaublich lecker: Das Low Carb Quark Dessert

Low Carb Desserts im Glas sind nicht nur besonders hübsch anzusehen, sondern sind meist auch einfach und schnell selber gemacht und dazu auch noch richtig lecker.

Auch dieses Low Carb Quark Dessert mit Mango und Walnüssen ist eines dieser leckeren Desserts. Super schnell zubereitet und wirklich eine Freude für jeden Gaumen. Genau das richtige, um Gäste mit einer süßen Nascherei nach dem Essen zu überraschen.

Probier das leckere Low Carb Quark Dessert also unbedingt einmal aus.

Erythrit zum Süßen des Low Carb Desserts mit Quark

Zum Süßen des Low Carb Quark Desserts verwende ich zu Puder gemahlenes Erythrit*. Hast du kein Erythrit zu Hause, kannst du es in diesem Rezept auch durch einen beliebigen Zuckeraustauschstoff deiner Wahl, wie beispielsweise Xylit* oder Stevia* ersetzen.

Aber Achtung: Jeder Zuckeraustauschstoff hat eine andere Süßkraft und einen anderen Geschmack. Taste dich also am besten Schritt-für-Schritt an die gewünschte Süße von deinem Low Carb Quark Dessert heran.

Du möchtest Tipps und Tricks zum Pulverisieren von Erythrit? Dann wird dir mein Beitrag dazu sicherlich weiterhelfen.

Du möchtest noch mehr Rezepte für Low Carb Desserts?

• Diese Low Carb Joghurt Bombe ist nicht nur was fürs Auge! Du wirst begeistert sein.
• Ein Tiramisu ohne Zucker, das besser schmeckt als vom Italiener? Das geht!
• Du möchtest mal ein Low Carb Rezept für viele Gäste selber machen? Diese Low Carb Vanille Dessert Creme eignet sich perfekt.
• Erfahre in diesem Rezept, wie du ein leckeres und fruchtiges Skyr Eis ohne Zucker ganz einfach selber machen kannst.

Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen!

Low Carb Quark Dessert im Glas mit Mango und Walnüssen

Staupitopia Zuckerfrei

5 von 8 Bewertungen

Low Carb Quark Dessert im Glas mit Mango und Walnüssen: Ein schnelles und einfaches Low Carb Dessert das du lieben wirst!

Menge 8 Portionen

Rezept drucken Rezept pinnen

Zubereiten 5 Minuten Min.

Gesamt 5 Minuten Min.

Zutaten

  

1x2x3x

• 500 g Magerquark
• 100 g Sahne
• 80 g Erythrit* zu Puder gemahlen
• 1 Tl Zitronenschalenabrieb
• 1 El Zitronensaft
• 70 g Walnüsse*
• 300 g Mango TK oder frisch

Zum dekorieren

• n.B. ein paar Blätter frische Minze

Zubereitung

 

• Magerquark mit der Sahne, dem zu Puder gemahlenem Erythrit, dem Zitronenschalenabrieb und dem Zitronensaft glatt rühren.
• Walnüsse in kleine Stückchen hacken und unter die Magerquark-Creme heben.
• Creme auf 8 kleine Dessert-Gläschen verteilen.
• Tiefgefrorene Mango auftauen lassen und zu einem Fruchtmus pürieren.
• Fruchtmus auf der Magerquark-Creme verteilen und nach Belieben mit ein paar frischen Minz-Blättern dekorieren.

Video

Anmerkungen

Hier findest du hilfreiche Tipps zum Pulverisieren von Erythrit.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Kalorien: 160kcal | Kohlenhydrate: 8.5g | Proteine: 10.6g | Fett: 9.7g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Erythrit*

Handrührgerät*

Verpasse kein neues Rezept mehr...... und melde dich für die Staupitopia Zuckerfrei News an.

Schon probiert?

Du hast dieses Rezept für das Low Carb Quark Dessert ohne Zucker ausprobiert? Ich freue mich immer, wenn du mir unter diesem Beitrag einen Kommentar mit einer Bewertung schreibst. Hast du auch ein Foto gemacht? Teile es doch auf Instagram und verlinke mich @staupitopia_zuckerfrei. Ich bin schon gespannt auf dein Foto und dein Feedback!

* Staupitopia Zuckerfrei ist ein unabhängiger Blog auf dem sich alles rund um das Low Carb Backen ohne Zucker und ohne Mehl dreht. Die Links mit einem "Stern" sind sogenannte Affiliate-Links. Über diese binde ich in Rezepten und Beiträgen nur meine Lieblingsprodukte ein, die auch ich zum Backen und Kochen nehme.

Wenn du eines der von mir verlinkten Produkte kaufst, bekomme ich einen kleinen Teil der Einnahmen. Für dich entstehen keine Kosten und der Preis ändert sich für dich nicht. Die Links tragen dazu bei, dass ich staupitopia-zuckerfrei.de auch in Zukunft unabhängig betreiben und zuckerfreie Rezepte für dich entwickeln kann. Vielen Dank für deine Unterstützung!