Diese Waffeln ohne Zucker sind mein Klassiker am Wochenende!
Du bist auf der Suche nach einem richtig leckeren Rezept für Waffeln ohne Zucker? Dann ist dieses hier genau richtig für dich! Der Teig mit Kokosmehl und Goldleinsamen ist schnell hergestellt, du hast wahrscheinlich alle Zutaten für dieses Waffelrezept zu Hause und deine Wohnung duftet nach dem Backen einfach nur herrlich nach den frischen Low Carb Waffeln. Für mich ein typisches Wochenend-Rezept, egal ob zum Frühstück, Brunch oder nachmittäglichen Kaffee-trinken.
Waffeln ohne Zucker mit Kokosmehl und Goldleinsamen
Der Teig für die Waffeln ohne Zucker ist ein wirklich besonderer Low Carb Teig. Durch Zufall habe ich entdeckt, dass die Kombination von Goldleinsamen*, Kokosmehl*, Erythrit und Backpulver eine tolle Basis für viele köstliche Low Carb Teige ist, die du beispielsweise auch zum Backen eines Low Carb Kuchenbodens, zum Backen von Low Carb Frühstücksmuffins oder zum Backen von Muffins ohne Zucker verwenden kannst.
 |
 |
Die Basis dieses Low Carb Teiges besteht also aus einer Zutatenkombination. die du dir nur einmal anschaffen musst und anschließend auf vielfältige Weise zum Backen verwenden kannst. Natürlich wird es auf meinem Blog auch in Zukunft noch viele weitere Rezepte mit dieser Zutatenkombination geben. Du darfst also gespannt sein!
Kommen wir nun aber zu dem Rezept für die schnellen und einfachen Waffeln ohne Zucker.
 |
 |
Tipp: Kennst du schon meine Einkaufstipps zum Low Carb Backen und Naschen? Ich habe für dich eine kleine Übersicht der Produkte zusammengestellt, die sich für mich beim Low Carb Backen bewährt haben und deren Anschaffung sich auf jeden Fall lohnt.
Schnelle und einfache Waffeln ohne Zucker und Mehl.
Zutaten
- 20 g Kokosmehl*
- 40 g Goldleinsamen*
- 3 Eier
- 100 ml Mineralwasser
- 40 g Erythrit*
- 1 Tl Backpulver
- n.B. ca. 5 Tropfen Rumaroma*
Anleitung
- Die Goldleinsamen* und das Erythrit* in einem Mixer fein mahlen.
- Kokosmehl* und Backpulver hinzufügen und alles gut miteinander vermischen.
- Die Eier, das Mineralwasser und das Rumaroma* hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
- Waffeleisen* vorheizen und den Teig portionsweise für 4 Minuten auf Stufe 2 backen.
Nährwertangaben
Waffeln ohne Zucker
Portion: 6
| Menge pro Portion pro Stück (insgesamt 6) | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 88 | |
| % täglicher Wert* | ||
| Gesamtes Fett 5,4 | 7.7% | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Gesamte Kohlenhydrate 1,0 | 0.3% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| Zucker | ||
| Protein 6,0 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Staupitopia Zuckerfrei
– Anzeige –
Meine Empfehlungen zum Nachmachen*
Du möchtest noch mehr Rezepte für Waffeln ohne Zucker?
- Wenn du mal eine herzhafte Low Carb Waffel backen möchtest, dann solltest du dir dieses Rezept für Low Carb Pizzawaffeln einmal genauer anschauen.
- Dieser Low Carb Teig für Brownie Waffeln ist tatsächlich in nur 10 Sekunden im Waffeleisen fertig gebacken! Das Rezept findest du hier.
- In nur 5 Minuten fertig sind diese herzhaften Low Carb Waffeln mit Thunfisch und Feta. Sie gehören zu meinen absoluten Favoriten!
- Du wolltest dein selbstgemachtes Low Carb Eis schon immer wie aus der Eisdiele genießen? Mit diesem Rezept für knusprige und glutenfreie Low Carb Eiswaffeln ist das ab sofort möglich.
Waffeln ohne Zucker ausprobiert? Teile gerne ein Foto mit mir! Poste es bei Instagram @staupitopia_zuckerfrei mit dem Hashtag #staupitopia oder verlinke es bei Facebook @staupitopia.
*Staupitopia Zuckerfrei ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S.à.r.l.u, einem Affiliate Partnerprogramm. Das bedeutet, dass die mit “Sternchen” gekennzeichneten Links Affiliate Links bzw. Produktlinks sind, die zu amazon.de führen. Ich werde an einem kleinen Teil der Einnahmen beteiligt, wenn du eines der von mir verlinkten Produkte kaufst. Es entstehen keine Kosten für dich. Ein großes Dankeschön schon einmal für das Unterstützen von Staupitopia Zuckerfrei.
Natürlich empfehle ich selbstverständlich nur Produkte, wenn ich von ihnen überzeugt bin.
Massih meint
Hi Katrin,
ich hab es versucht, aber leider bindet der Teig sich nicht. Also die die Waffeln kleben festen an der oberen Seite und unteren Seite und man muss den Teig, danach raustraten. Das ging leider voll in die Hose.
Was ist Ausschlaggebend für die Bindung der Low Carb Waffel?
Bitte um deinen Ratschlag.
Danke
Staupitopia meint
Hi,
für die Bindung sind die Goldleinsamen, das Kokosmehl und die Eier wichtig. Zudem solltest du das Waffeleisen natürlich gut einfetten und nicht zu früh öffnen. Hast du es ggf. zu früh geöffnet, um zu schauen ob die Waffeln schon gut sind?
Liebe Grüße
Katrin
Manuela meint
Hallo, kann ich auch goldleinsamenmehl verwenden?? Die würde ich gern mal testen🤤🥰, LG Manuela
Staupitopia meint
Liebe Manuela,
Goldleinsamenmehl bindet viel mehr Wasser als gemahlene Goldleinsamen. Damit würde es also nicht funktionieren.
Viele Grüße
Katrin
Jutta meint
Liebe Katrin, ich habe heute dein Waffel-Rezept ausprobiert und bin begeistert!!!! Die Waffeln schmecken wirklich lecker, einfach wie “normale” Waffeln. Vielen Dank für deine tollen und gelingsicheren Rezepte!
Dankbare Grüße
Jutta
Staupitopia meint
Liebe Jutta,
vielen Dank! Das freut mich wirklich zu hören 🙂
Noch einen schönen Abend dir und ganz liebe Grüße
Katrin
Kati meint
heute morgen das Rezept mal getestet…die Zutaten sind sehr einfach gehalten, gefällt mir sehr gut…der Teig benötigt nicht extra eine elektrische Maschine, geht mit einem Schneebesen wunderbar und toll…ich habe das ganze ohne Eisen produziert, ich habe dafür meine neue Silkonform für den Ofen verwendet…geht klasse…der Teig geht leicht auf und die Farbe ich wunderschön, satt gelb, so mag ich das…die Süße habe ich etwas weniger genommen, genau wie beim Aroma, alles optional…das Ei schmeckt man ganz leicht raus, aber nicht sehr auffallend…gelungenes Rezept würde ich sagen…dazu gab es bei mir oben auf die Waffel Butter und selbst gemachte Lowcarb Erdbeermarmelade + ein Schälchen mit gr. Joghurt und Heidelbeeren und Johannisbeeren 🙂
Staupitopia meint
Liebe Kati,
ganz lieben Dank für deine Rückmeldung und deine Tipps, wie sich der Teig alternativ noch backen lässt. Die Variante, die du ausprobiert hast, hört sich wirklich sehr lecker an.
Liebe Grüße
Katrin