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Staupitopia » Rezepte » Kuchen, Torten, Muffins & Co. » Muffins

Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker

5 von 7 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
von Katrin Staupendahl · 2 Kommentare
Zum Rezept Rezept gespeichert
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker Rezept einfach und saftig

Mit diesem Rezept für Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker und ohne Mehl kannst du super saftige, leckere und extra schokoladige Low Carb Muffins backen. Den Teig kannst du ganz schnell und mit nur wenigen Zutaten zusammenrühren, in Muffinförmchen füllen und schließlich backen. So einfach, so gesund und so gut.

Hier geht es zum Rezeptvideo.

Springe zu:
  • Schön saftig, schokoladig und gesund
  • Zutaten
  • 📖 Rezept
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Schön saftig, schokoladig und gesund

Nur bei dem Gedanken an diese Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker läuft mir das Wasser im Mund zusammen. Sie sind so super schokoladig und gleichzeitig aber auch so super saftig, dass sie einfach die perfekten, gesunden Muffins sind.

Ihre Saftigkeit bekommen die Muffins durch die Zucchini. Diese sorgt in diesem Rezept außerdem für eine Extraportion Vitamine. Und mal ehrlich - eine zusätzliche Portion Gemüse lässt sich doch kaum schöner genießen, als in so leckeren Muffins ohne Zucker.

Tipp: Du hast Lust auf noch mehr gesunde Rezepte für Muffins ohne Zucker? Probier auch unbedingt einmal diese Apfelmus Muffins aus nur 3 Zutaten und diese Schoko Nuss Muffns ohne Zucker aus.

Zucchini Muffins süß und saftig Rezept
Zucchini Muffins Schoko ohne Zucker

Zutaten

Die Zutaten, die du zum Backen von diesen Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker brauchst, werden dir bestimmt alle bekannt sein. Trotzdem kommt es gerade beim gluten- und zuckerfreien Backen oft zu Verwechslungen bei den Zutaten. Die Verwendung dieser führt dann letztendlich nicht zu dem gewünschten Ergebnis.

Nachfolgend gehe ich daher einmal auf die wichtigsten Zutaten ein, die du zum Backen von den zuckerfreien Schoko Zucchini Muffins brauchst.

Zucchini

Ohne Zucchini kommen diese zuckerfreien Muffins natürlich nicht aus. Die geraspelte Zucchini verleiht den Muffins eine schöne Portion Feuchtigkeit und macht sie dadurch richtig schön saftig. Da die Zucchini mild im Geschmack ist, eignet sie sich auch sehr gut zum Backen von süßen Naschereien wie Muffins und Kuchen. Du wirst sie garantiert nicht herausschmecken - versprochen!

Tipp: Möchtest du auch mal einen Kuchen mit Zucchini backen? Dann probier unbedingt auch einmal diesen Schoko Zucchinikuchen ohne Zucker aus.

Erythrit

Um die Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker zu süßen nehme ich pulverisiertes Erythrit*. Kurz vor der Verwendung mahle ich das Erythrit in einem Mixer* immer selbst zu einem feinen Pulver. Auch du solltest nur Puder-Erythrit beim zuckerfreien Backen nehmen. So schmeckst du in deinen Muffins hinterher keine kleinen Knusperkristalle heraus.

Gemahlene Mandeln

Eigentlich selbsterklärend. Beim zuckerfreien Backen kommt es hier aber, aufgrund nicht einheitlich genutzter Begrifflichkeiten, immer wieder zu Verwechslungen. So werden gemahlene Mandeln oft auch als teilentöltes- oder entöltes Mandelmehl* bezeichnet.

Da alle drei Produkte aber einen anderen Fettanteil enthalten, binden sie auch unterschiedliche Mengen an Flüssigkeit. Das führt dann schließlich auch zu einem anderen Backergebnis.

Für die Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker solltest du daher auch nur gemahlene Mandeln* nehmen. So wird dein Muffin-Teig nicht zu fest und deine Zucchinimuffins werden schön saftig.

📖 Rezept

Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker Rezept gesund
Das Rezept ist:
Hoher Ballaststoffanteil (≥ 6 g / 100 g).
ballaststoffreich
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Geringe Energiedichte: ≤ 150 kcal pro 100 g.
kalorienarm
Maximal 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Keto
Ohne Milchzucker oder mit laktosefreien Alternativen zubereitet.
Laktosefrei
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 7 Bewertungen

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Vorbereiten 10 Minuten Min.
Back-/Kochzeit 25 Minuten Min.
Gesamt 35 Minuten Min.
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Mein Rezept-Video

Portionen / Menge: 6 Stück

Zutaten

  • 20 g Kokosmehl*
  • 40 g gemahlene Mandeln*
  • 2 Eier
  • 60 g Erythrit*, zu Puder gemahlen
  • 150 g Zucchini, geraspelt und gut abgedrückt
  • 15 g Kakaopulver*, entölt
  • 6 g Backpulver, ca. 1,5 TL

Zubereitung
 

Back- Kochmodus starten
  1. Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Kokosmehl, gemahlene Mandeln, zu Puder gemahlenes Erythrit, Kakaopulver und Backpulver miteinander vermischen.
    Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Mischen
  2. Eier und geraspelte Zucchini hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
    Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Rühren
  3. Teig auf 6 Muffin-Silikonförmchen verteilen und Schoko Zucchini Muffins im vorgeheizten Backofen für ca. 25 bis 30 Minuten backen.
    Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Backen
  4. Muffins nach dem Backen ein wenig in den Förmchen abkühlen lassen, anschließend daraus lösen und genießen.
    Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Abkühlen

Nährwerte

Serving: 1StückKalorien: 97kcalKohlenhydrate: 2.1gProteine: 5.3gFett: 6.1g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

RheinNatur Kokosmehl Bio
Kokosmehl*
Erythrit
Erythrit*
Rheinnatur Kakaopulver
Kakaopulver*
Gemahlene Mandeln
gemahlene Mandeln*

Notizen

Bitte beachte auch die Tipps und Hinweise zum Nachmachen der Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker oben im Blogbeitrag.

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    5 from 7 votes (7 ratings without comment)
  1. Pidi meint

    September 05, 2023 at 1:00 p.m.

    Hallo Staupitopia,

    mit Begeisterung verfolge ich deinen Blog!
    Zu diesen Rezept habe ich eine Frage.
    150g Zucchini, geraspelt und ausgedrückt.....150g Zucchini VOR oder NACH dem ausdrücken?
    Lieben Dank für die Info, irgendwie stehe ich auf dem Schlauch.

    Grüße von Pidi

    Antworten
    • Staupitopia meint

      September 05, 2023 at 3:16 p.m.

      Hallo Pidi,
      das freut mich sehr ☺️👍. Die 150 Gramm beziehen sich auf die bereits abgedrückte Zucchini.
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker

Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker

Zutaten

  • 20 g Kokosmehl*
  • 40 g gemahlene Mandeln*
  • 2 Eier
  • 60 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 150 g Zucchini (geraspelt und gut abgedrückt)
  • 15 g Kakaopulver* (entölt)
  • 6 g Backpulver (ca. 1,5 TL)

Equipment

  • Kokosmehl*
  • Erythrit*
  • Kakaopulver*
  • gemahlene Mandeln*
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Mischen
1
Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Kokosmehl, gemahlene Mandeln, zu Puder gemahlenes Erythrit, Kakaopulver und Backpulver miteinander vermischen.
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Rühren
  • 2 Eier
  • 150 g Zucchini (geraspelt und gut abgedrückt)
2
Eier und geraspelte Zucchini hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Backen
3
Teig auf 6 Muffin-Silikonförmchen verteilen und Schoko Zucchini Muffins im vorgeheizten Backofen für ca. 25 bis 30 Minuten backen.
Schoko Zucchini Muffins ohne Zucker: Abkühlen
4
Muffins nach dem Backen ein wenig in den Förmchen abkühlen lassen, anschließend daraus lösen und genießen.

Ich hoffe, das Nachmachen hat dir Spaß gemacht! Über eine Bewertung würde ich mich riesig freuen – das hilft auch anderen, das Rezept zu entdecken.

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