Super saftig und lecker: Low Carb Rüblikuchen
Dieser Low Carb Rüblikuchen ist ein zuckerfreier Kuchen ohne Mehl der Extraklasse. Wie auch der klassische Rüblikuchen, besteht dieser Kuchen aus einer Biskuitmasse mit Möhren und Nüssen – nur kommt er ohne Mehl und ohne Zucker aus. Den Unterschied zum klassischen Rüblikuchen wirst du aber trotzdem nicht merken – versprochen!
Low Carb Rüblikuchen gesüßt mit Erythrit
Damit der Low Carb Rüblikuchen auch wirklich perfekt wird ist es wichtig, dass du das kalorienfreie Erythrit*, das im Kuchen für die Süße verantwortlich ist, zuvor zu Puder mahlst. In dem du es anschließend für mindestens 5 Minuten zusammen mit dem Eischaum schlägst, verbindet es sich sehr gut und ist damit die Basis für einen feinen Teig. Somit vermeidest du also, dass du in diesem super leckeren Karottenkuchen nach dem Backen, die kleinen, feinen Erythrit-Kristalle heraus schmeckst.
Du möchtest ein paar Tipps und Tricks zum Pulverisieren von Erythrit? In diesem Beitrag habe ich alles wichtige für dich zusammengefasst.
Alternativen zur Bindung von dem Rüblikuchen ohne Mehl
Hauptverantwortlich für die Bindung von diesem Low Carb Rüblikuchen ist die Kombination aus Eiern und Agar Agar*. Auf beide Zutaten solltest du daher in diesem Rezept nicht verzichten. Solltest du allerdings kein Agar Agar griffbereit haben, dann kannst du alternativ aber auch auf drei Esslöffel gemahlene Gelatine, anstelle der im Rezept angegebenen drei Gramm Agar Agar, zurückgreifen.
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Rezept für einen saftigen Low Carb Rüblikuchen ohne Mehl und ohne Zucker.
Zutaten
- 250 g Möhren, geraspelt
- 180 g Erythrit*, zu Puder gemahlen
- 125 g gemahlene Mandeln*
- 125 g gemahlene Haselnüsse*
- 5 Eier
- 2 Tl Backpulver
- 3 g Agar Agar*
Anleitung
- Ofen auf 170 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Eier weiß-schaumig aufschlagen.
- Erythrit* Schritt-für-Schritt einrieseln lassen und für ca. 5 Minuten weiterschlagen.
- Gemahlene Mandeln*, gemahlene Haselnüsse*, Backpulver sowie Agar Agar* miteinander verrühren und anschließend so kurz wie nötig unter den Eierschaum heben.
- Möhren hinzugeben und ebenfalls kurz unterheben.
- Eine Kastenform (ca. 22 x 10 cm) einfetten, den Teig hineinfüllen und im vorgeheizten Backofen für ca. 55 bis 60 Minuten backen (nach ca. 40 - 45 Minuten sollte der Kuchen mit Alufolie abgedeckt werden, damit er von oben nicht zu braun wird).
- Rüblikuchen nach dem Backen für ca. 30 Minuten abkühlen lassen und anschließend vorsichtig aus der Form stürzen.
Hinweis:
Schau dir vor der Zubereitung auch unbedingt das Rezeptvideo an.
Nährwertangaben
Low Carb Rüblikuchen ohne Mehl
Portion pro 100 g
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 220 | |
| % täglicher Wert* | ||
| Gesamtes Fett 18,3 | 27.7% | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Gesamte Kohlenhydrate 4,0 | 1.3% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| Zucker | ||
| Protein 7,9 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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