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Staupitopia » Rezepte » Kuchen, Torten, Muffins & Co. » Rührkuchen

Nougat Kuchen ohne Zucker aus 4 Zutaten

5 von 1 Bewertung
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
von Katrin Staupendahl · 3 Kommentare
Zum Rezept Rezept gespeichert
Nougat Kuchen ohne Zucker Rezept

Dieses Rezept für einen saftigen Nougat Kuchen kommt dir wahrscheinlich wie gerufen, wenn du Lust hast einen einfachen Kuchen ohne Zucker auf die Schnelle zu backen. Für die Zubereitung brauchst du nur 4 Zutaten und wenige Minuten Zeit. Ein so leckerer Kuchen mit Haselnussmus und Kakao, den jeder nachmachen kann und der zu jeder Gelegenheit passt.

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  • Warum du diesen Nougat Kuchen lieben wirst
  • Zutaten
  • Zubereitung 
  • Nährwerte
  • 📖 Rezept
  • 💬 Kommentare

Warum du diesen Nougat Kuchen lieben wirst

  • Ein Kuchen mit nur 4 Zutaten – Tipp: Wenn du Rezepte mit nur wenigen Zutaten liebst, dann werden dir bestimmt auch die Rezepte aus der Kategorie “Backen mit 3 Zutaten” gefallen.
  • Ohne Zucker, Low Carb & glutenfrei
  • Intensiver Nougat-Geschmack - dank der leckeren Kombination aus Haselnussmus und Kakao
  • Super saftig & schokoladig
  • Perfekt für Naschkatzen, die gesündere Kuchen genießen wollen
Low Carb Nougat Kuchen backen
Kuchen mit Nougat schnell und einfach

Zutaten

24 cm Springform

Für den Teig:

  • 200 g Haselnussmus - Ich mache mein Haselnussmus gerne selber, da ich es einfach noch besser und intensiver vom Geschmack finde. Alternativ kannst du es auch durch ein anderes Nussmus ersetzen. 
  • 4 Eier 
  • 80 g Erythrit - Für eine feine Konsistenz von deinem zuckerfreien Kuchen, solltest du das Erythrit* nur in Puder-Form verwenden. Du kannst es ganz einfach selbst in einem Mixer* für ein paar Sekunden pulverisieren.
  • 30 g Kakaopulver - Bitte nimm zum Nachmachen von diesem Kuchen ohne Zucker ein ungesüßtes Kakaopulver* zum Backen.

Für die Dekoration (optional)

  • Low Carb Schokolade - Alternativ kannst du auch dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 85 Prozent nehmen.
  • Gehackte Haselnüsse

Zubereitung 

So einfach wird der Nougat Kuchen ohne Zucker gemacht.

  1. Backofen vorheizen & Form vorbereiten
    Heiz deinen Backofen auf 160°C Ober- und Unterhitze vor.
    Leg eine Springform (24 cm) mit Backpapier aus und fette den Rand ein.
  2. Teig anrühren
    Rühre das Haselnussmus und die Eier in einer Schüssel zusammen glatt.
    Gib das Erythrit und das Kakaopulver hinzu und verrühre alles zu einem cremigen Teig.
  3. Backen
    Gib den Teig in die vorbereitete Springform und verteile ihn gleichmäßig darin.
    Back den Nougat Kuchen anschließend im vorgeheizten Backofen für 30 bis 35 Minuten.
  4. Abkühlen & dekorieren
    Löse den Kuchen nach dem Backen aus der Form und lass ihn vollständig abkühlen.
    Danach kannst du ihn, wenn du möchtest, zum Beispiel noch mit geschmolzener Low Carb Schokolade und gehackten Haselnüssen dekorieren.
Einfacher Nougat Kuchen ohne Zucker
Nougatkuchen Rezept

Nährwerte

Bei 12 Stücken

  • Kalorien: ca. 153 kcal
  • Kohlenhydrate: ca. 2,4 g
  • Proteine: ca. 5,4 g
  • Fett: ca. 12,8 g

Wie du siehst enthält dieser zuckerfreie Nougat Kuchen nur sehr wenige Kohlenhydrate. Er passt somit auch perfekt, wenn du dich Low Carb ernährst. Da dieser Kuchen aber auch ohne Mehl auskommt, ist er zudem auch perfekt für eine glutenfreie Ernährung geeignet.

📖 Rezept

Nougat Kuchen ohne Zucker aus 4 Zutaten

Katrin Staupendahl
Nougat Kuchen ohne Zucker
Das Rezept ist:
Hoher Ballaststoffanteil (≥ 6 g / 100 g).
ballaststoffreich
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Ohne Milchzucker oder mit laktosefreien Alternativen zubereitet.
Laktosefrei
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 1 Bewertung

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Vorbereiten 10 Minuten Min.
Back-/Kochzeit 30 Minuten Min.
Gesamt 40 Minuten Min.
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Portionen / Menge: 12 Stück

Zutaten

  • 200 g Haselnussmus
  • 4 Eier
  • 80 g Erythrit*, zu Puder gemahlen
  • 30 g Kakaopulver*
Für die Dekoration
  • Low Carb Schokolade, nach Belieben oder Schokolade mit einem Kakaoanteil von mind. 85%
  • Gehackte Haselnüsse, nach Belieben

Zubereitung
 

Back- Kochmodus starten
  1. Backofen auf 160 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  2. Haselnussmus und Eier miteinander verrühren. Erythrit sowie Kakaopulver hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
  3. Eine Springform (ca. 24 cm) mit Backpapier auslegen und den Rand einfetten.
  4. Teig in der Springform verteilen und im vorgeheizten Backofen ca. 30 bis 35 Minuten backen.
  5. Nougat Kuchen aus der Springform lösen, komplett abkühlen lassen und nach Belieben mit Low Carb Schokolade und gehackten Haselnüssen dekorieren.

Nährwerte

Serving: 1StückKalorien: 153kcalKohlenhydrate: 2.4gProteine: 5.4gFett: 12.8g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Erythrit
Erythrit*
Rheinnatur Kakaopulver
Kakaopulver*
Auslaufsichere Springform
Springform, 24 cm*

Notizen

  • Du möchtest den Kuchen in einer anderen Backform backen? Mit meinem Backform-Umrechner kannst du die Mengen ganz einfach anpassen.

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    5 from 1 vote (1 rating without comment)
  1. Tina meint

    Januar 17, 2026 at 4:12 p.m.

    Liebe Katrin,
    Der Nougatkuchen gehört hier schon zum Standardrepertoir, so einfach und so gut.
    Meinst du man könnte den Kakao weglassen? Ich hab mich gefragt ob ich eine alternative Version mit Cashewmus und Zimt versuchen könnte!
    Danke und alles Liebe!

    Antworten
    • Katrin Staupendahl meint

      Januar 18, 2026 at 10:23 a.m.

      Hallo Tina,
      das freut mich riesig, dass der Nougatkuchen bei euch schon ein fester Klassiker geworden ist! 🥰
      Deine Idee mit Cashewmus und Zimt klingt absolut himmlisch. Du kannst den Kakao weglassen, aber beachte bitte: Kakao bindet als Pulver viel Feuchtigkeit. Wenn du ihn weglässt wird der Teig insgesamt feuchter und weicher. Ich würde dir empfehlen, als Ausgleich ein paar Gramm gemahlene Mandeln oder etwas Kokosmehl hinzuzufügen, damit die Struktur stabil bleibt. Berichte unbedingt mal, wie die 'helle' Version geworden ist!

      Alles Liebe, Katrin

      Antworten
  2. sonja meint

    März 30, 2025 at 3:43 p.m.

    Der Kuchen hört sich lecker an. Würde das auch mit Mandelmus oder Erdnussmus funktionieren? Bin allergisch auf Haselnüsse und hab deshalb sowas nicht im Haus.
    lg Sonja

    Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Nougat Kuchen ohne Zucker aus 4 Zutaten

Nougat Kuchen ohne Zucker aus 4 Zutaten

Zutaten

  • 200 g Haselnussmus
  • 4 Eier
  • 80 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 30 g Kakaopulver*
Für die Dekoration
  • Low Carb Schokolade (nach Belieben oder Schokolade mit einem Kakaoanteil von mind. 85%)
  • Gehackte Haselnüsse (nach Belieben)

Equipment

  • Erythrit*
  • Kakaopulver*
  • Springform, 24 cm*
1
Backofen auf 160 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • 200 g Haselnussmus
  • 4 Eier
  • 80 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 30 g Kakaopulver*
2
Haselnussmus und Eier miteinander verrühren. Erythrit sowie Kakaopulver hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
3
Eine Springform (ca. 24 cm) mit Backpapier auslegen und den Rand einfetten.
4
Teig in der Springform verteilen und im vorgeheizten Backofen ca. 30 bis 35 Minuten backen.
  • Low Carb Schokolade (nach Belieben oder Schokolade mit einem Kakaoanteil von mind. 85%)
  • Gehackte Haselnüsse (nach Belieben)
5
Nougat Kuchen aus der Springform lösen, komplett abkühlen lassen und nach Belieben mit Low Carb Schokolade und gehackten Haselnüssen dekorieren.

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