Staupitopia Zuckerfrei

  • Rezepte
  • 📋 Merkliste
  • Backbuch
  • Themen
  • Tipps
  • Empfehlungen
  • News
  • Über mich
menu icon
go to homepage
  • Rezepte
  • 📋 Merkliste
  • Backbuch
  • Themen
  • Tipps
  • Empfehlungen
  • News
  • Über mich
search icon
Homepage link
  • Rezepte
  • 📋 Merkliste
  • Backbuch
  • Themen
  • Tipps
  • Empfehlungen
  • News
  • Über mich
×
Staupitopia » Rezepte » Desserts und Süßspeisen » Eis

Milchreis Eis ohne Zucker

5 von 5 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
Aktualisiert: 9.01.2026 · Rezept von Katrin Staupendahl · 4 Kommentare
Zum Rezept Auf meine Merkliste Rezept gespeichert Rezeptideen über WhatsApp Pin
Milchreiseis Rezept

Auch wenn in diesem super leckeren Eis-Rezept natürlich kein echter Reis enthalten ist, so schmeckt es dennoch genauso, wie wir uns ein Milchreis Eis vorstellen: Ein Eis indem sich kleine “Reis”-Stückchen herausschmecken lassen, das super cremig ist und dessen Geschmack durch eine köstliche Zimt-Note verfeinert wird. Dazu besitzt es noch eine ordentliche Portion an Proteinen, aber nur ein Minimum an Kohlenhydraten.

Meine allerliebste Eis-Neuerfindung: Low Carb Milchreis Eis

Eigentlich hatte ich geplant, heute ein leckeres Kuchenrezept mit dir zu teilen. Aber mal ehrlich: Bei dieser Hitzewelle ist glaube ich nur den allerwenigstens aktuell nach Backen zu Mute.

Eis ist da schon eine willkommenere Abwechslung und so gibt es heute meine allerliebste Eis-Neuerfindung dieses Sommers: Milchreis Eis ohne Zucker.
Das Eis ist so lecker, dass man sich im wahrsten Sinne des Wortes einfach hineinlegen könnte. Du musst es einfach probieren!

Milchreis Eis Rezept zuckerfrei

So kommt der Reis ins Eis

Anstelle von echtem Milchreis verwende ich für mein selbstgemachtes, zuckerfreies Low Carb Milchreis Eis Hüttenkäse. Ja richtig gehört: Hüttenkäse! Dies mag für den einen oder anderen vielleicht nicht nach dem passenden Milchreis-Ersatz klingen, aber ich finde es einfach nur perfekt.

Es schmeckt viel besser als die anderen Eis-Versionen, die ich zuvor mit anderem Low Carb Reis-Ersatz ausprobiert habe, da die “Reis-Stückchen” einfach keinen Eigengeschmack mit sich bringen, schön weich sind, sich aber dennoch gut herausschmecken lassen. Zudem muss bei diesem Rezept natürlich kein Reis gekocht werden und so ist auch die Zubereitung dieser leckeren Eissorte wirklich kinderleicht.

Hüttenkäse - der proteinreiche Alleskönner

Empfohlener Beitrag

Warum Hüttenkäse in jeden Kühlschrank gehört...

...und wie du ihn "hackst"

Zum Hüttenkäse-Guide

Schau dir in meinen kurzen Rezeptvideos an, wie du noch viele weitere, leckere Eis-Sorten ohne Zucker selber machen kannst.

Low Carb Milchreis Eis Rezept

Mehr sommerliche Desserts ohne Zucker

Dir gefällt dieses Rezept für das Milchreis Eis ohne Zucker? Dann solltest du dir auch diese Sommerdessert nicht entgehen lassen.

  • Eine Low Carb Erdbeerrolle ist nicht nur etwas fürs Auge, sie ist auch etwas für Leib und Seele. Probier sie unbedingt einmal aus!
  • Die Low Carb Rote Grütze ohne Zucker ist eines der leckersten Desserts, das du im Sommer selber machen kannst.
  • Hast du Lust mal eine köstliche Low Carb Torte aus Eis selber zu machen? Dann ist dieses Rezept für eine schnelle Eistorte ohne Zucker genau richtig für dich.
  • Ein Low Carb Dessert im Glas ist nicht nur etwas fürs Auge. Hier erfährst du wie du ein köstliches Dessert mit Quark, Himbeeren und Baiser ganz ohne Zucker selber machen kannst.
Proteinreiches Milchreis Eis selber machen

Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!

📖 Rezept

Milchreiseis Rezept

Milchreis Eis ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Hoher Ballaststoffanteil (≥ 6 g / 100 g).
ballaststoffreich
Enthält maximal 3 g Fett pro 100 g.
fettarm
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Proteinanteil ≥ 20 % des Energiewertes.
High Protein
Geringe Energiedichte: ≤ 150 kcal pro 100 g.
kalorienarm
Maximal 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Keto
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Dieses Rezept kommt ohne Hühnereier aus.
ohne Eier
Allergikerfreundlich: Rezeptur ohne Nüsse oder Schalenfrüchte.
ohne Nüsse
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 5 Bewertungen

Ich freue mich über deine Bewertung. Klicke einfach hier auf die Sterne.

Zutaten Zubereitung Nährwerte Video Empfehlungen Bemerkungen
Vorbereiten 10 Minuten Min.
Gesamt 10 Minuten Min.
Portionen / Menge: 1 Becher (ca. 350 ml)
Back-/Kochmodus starten
Auf meine MerklisteZu meiner Merkliste Kommentieren
WhatsApp Email Facebook

Video

Zutaten
  

  • 150 g Hüttenkäse
  • 70 ml Sahne, n.B. vegan
  • 50 g Erythrit*, zu Puder gemahlen
  • 40 g Xylit*, zu Puder gemahlen
  • 1 g Xanthan*, oder Guarkernmehl oder 1,5 g Johannisbrotkernmehl
  • 1 EL Inulin*, oder Vodka 
  • 1 TL Ceylon Zimt*

Zubereitung 

Zubereitung mit der Eismaschine
  1. Erythrit, Xylit, Xanthan, Zimt und Inulin miteinander vermischen.
  2. Hüttenkäse sowie Sahne hinzufügen und alles zusammen glatt rühren. 
  3. Mischung in den Kühlbehälter der Eismaschine geben und gefrieren lassen.
Zubereitung ohne Eismaschine
  1. Erythrit, Xylit, Xanthan, Zimt und Inulin miteinander vermischen.
  2. Hüttenkäse hinzufügen und alles zusammen glatt rühren. 
  3. Sahne steif schlagen und unterheben.
  4. Eis-Masse einfrieren und nach Möglichkeit alle 30 bis 60 Minuten umrühren, sodass sich möglichst wenige Eiskristalle bilden.

Nährwerte

Serving: 100gKalorien: 142kcalKohlenhydrate: 2gProteine: 5.7gFett: 8.8g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Eismaschine
Eismaschine*
Eisportionierer
Eisportionierer*
Inulin
Inulin*
Xanthan Gum
Xanthan*

Notizen

Tipps zum Selbermachen von Eis ohne Zucker
Für weitere Tipps zum Selbermachen von Eis ohne Zucker schau dir unbedingt auch mein Eis-Grundrezept an. Dort findest du auch detaillierte Antworten auf häufig gestellte Fragen wie: Solltest du zum Selbermachen von Eis eine Eismaschine verwenden und mit welcher Zutaten-Kombination erhältst du Eis mit einem besonders zarten Schmelz.
Und: Wenn du dein Eis wie in der Eisdiele genießen möchtest, dann erfährst du in diesem Rezept, wie du auch Eiswaffeln ohne Zucker selber machen kannst. 
Du möchtest noch mehr Eis-Rezepte ohne Zucker?
  • Hier gelangst du zu allen Staupitopia-Eis-Rezepten.
  • Wenn du dein Eis ohne Zucker noch ein wenig aufpeppen möchtest, dann solltest du dir einmal diese Rezepte für Low Carb Toppings anschauen.

Verpasse kein neues Rezept mehr...

... und melde dich für die Staupitopia News an.

Schon probiert?

  • Milchreis Low Carb Rezept
    Low Carb Milchreis ohne Zucker
  • High Protein Rezepte - Low Carb
    Protein Rezepte mit viel Eiweiß
  • Low Carb Eis ohne Zucker Rezepte
    Low Carb Eis
  • Low Carb Eiweißbrot ohne Mehl Rezept
    Low Carb Eiweißbrot ohne Mehl

Du hast dieses Rezept für Low Carb Milchreis Eis ohne Zucker ausprobiert? Ich freue mich immer, wenn du mir unter diesem Beitrag einen Kommentar mit einer Bewertung schreibst.

Hast du auch ein Foto gemacht? Teile es doch auf Instagram und verlinke mich. Ich bin schon gespannt auf dein Foto und dein Feedback!

Low Carb Milchreis Eis ohne Zucker selber machen

* Staupitopia Zuckerfrei ist ein unabhängiger Blog auf dem sich alles rund um das Low Carb Backen ohne Zucker und ohne Mehl dreht. Über die Links mit einem "Stern" binde ich in Rezepten und Beiträgen nur meine liebsten Produkte ein. Diese nehme auch ich zum Backen und Kochen.

Wenn du eines der von mir verlinkten Produkte mit einem Stern kaufst, bekomme ich einen kleinen Teil der Einnahmen. Für dich entstehen keine Kosten und der Preis ändert sich für dich nicht. Die Links tragen dazu bei, dass ich Staupitopia auch in Zukunft unabhängig betreiben und zuckerfreie Rezepte für dich entwickeln kann. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Mehr Rezepte für dich

  • Marzipaneis ohne Zucker Rezept
    Marzipaneis ohne Zucker - auch für Ninja Creami
  • Parfait ohne Zucker Rezept
    Parfait ohne Zucker - Grundrezept
  • Apfeleis ohne Zucker Rezept
    Apfeleis ohne Zucker - Ninja Creami Rezept
  • Proteinpulver Eis aus dem Ninja Creami
    Proteinpulver Eis aus dem Ninja Creami

Kommentare

    Hinterlasse mir einen Kommentar. Antwort abbrechen

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

    Bewerte das Rezept




    5 from 5 votes (4 ratings without comment)
  1. Katja meint

    Januar 23, 2023 at 4:15 p.m.

    Hallo,
    würde das Rezept gerne ausprobieren, aber habe vorher noch eine Frage:
    kann man Erythrit und Xylit auch durch SweetCare Premium Zucker ersetzen?
    Bzw. warum diese Kombination und nicht nur eine der Zuckerarten?

    Danke und viele Grüße

    Katja

    Antworten
    • Staupitopia meint

      Januar 24, 2023 at 8:59 p.m.

      Hallo Katja,
      ich habe das Eis zwar selbst noch nicht mit dem SweetCare Premium Zucker ausprobiert, kann mir aber sehr gut vorstellen, dass es mit diesem auch gut schmeckt. Für Eis ohne Zucker hat, nach vielen ausprobieren, die Kombination aus Erythrit und Xylit einfach das beste geschmackliche Ergebnis gebracht. Mehr dazu habe ich mal in meinem Beitrag und Video zum "Eis ohne Zucker - Grundrezept" beschrieben. Vielleicht hast du Lust, da mal reinzuschauen ;-).
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten
  2. Mark meint

    August 18, 2020 at 10:22 a.m.

    5 Sterne
    Dieses Eis ist wirklich der absolute Hammer! Hätte nie geglaubt, dass Hüttenkäse wirklich nach Milchreis schmecken kann - aber es ist wirklich perfekt! Vielen Dank für dieses Rezept.

    Antworten
    • Staupitopia meint

      August 22, 2020 at 7:36 p.m.

      Sehr gerne 🙂 Lass es dir weiterhin schmecken ☺️

      Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

Mehr über mich →

Jetzt erhältlich:
Das Backbuch zum Blog

Backen ohne Zucker Backbuch Staupitopia Zuckerfrei alias Katrin Staupendahl

HOL DIR NEUE REZEPTE PER MAIL!

...und melde dich für die Staupitopia Zuckerfrei News an. ♥️♥️♥️

Jetzt anmelden

Footer

↑ nach oben

Entdecke

  • Alle Rezepte
  • Tipps
  • Empfehlungen
  • Newsletter

Staupitopia

  • Über mich
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz

Copyright © 2026 Staupitopia Zuckerfrei

Ich freue mich über deine Bewertung

Your vote:




Klicke einfach auf den Button unten – so wird deine Bewertung gespeichert.

A rating is required
A name is required
An email is required

Milchreis Eis ohne Zucker

Milchreis Eis ohne Zucker

Zutaten

  • 150 g Hüttenkäse
  • 70 ml Sahne (n.B. vegan)
  • 50 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 40 g Xylit* (zu Puder gemahlen)
  • 1 g Xanthan* (oder Guarkernmehl oder 1,5 g Johannisbrotkernmehl)
  • 1 EL Inulin* (oder Vodka )
  • 1 TL Ceylon Zimt*

Equipment

  • Eismaschine*
  • Eisportionierer*
  • Inulin*
  • Xanthan*
  • 50 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 40 g Xylit* (zu Puder gemahlen)
  • 1 g Xanthan* (oder Guarkernmehl oder 1,5 g Johannisbrotkernmehl)
  • 1 TL Ceylon Zimt*
  • 1 EL Inulin* (oder Vodka )
1
Erythrit, Xylit, Xanthan, Zimt und Inulin miteinander vermischen.
  • 150 g Hüttenkäse
  • 70 ml Sahne (n.B. vegan)
2
Hüttenkäse sowie Sahne hinzufügen und alles zusammen glatt rühren. 
3
Mischung in den Kühlbehälter der Eismaschine geben und gefrieren lassen.
4
Erythrit, Xylit, Xanthan, Zimt und Inulin miteinander vermischen.
5
Hüttenkäse hinzufügen und alles zusammen glatt rühren. 
6
Sahne steif schlagen und unterheben.
7
Eis-Masse einfrieren und nach Möglichkeit alle 30 bis 60 Minuten umrühren, sodass sich möglichst wenige Eiskristalle bilden.

Ich hoffe, das Nachmachen hat dir Spaß gemacht! Über eine Bewertung würde ich mich riesig freuen – das hilft auch anderen, das Rezept zu entdecken.

step 1 of 7

.

Something went wrong. Please try again.