Perfekt zum Mitnehmen oder für ein schnelles Low Carb Abendessen: Low Carb Käse-Schinken Muffins
Wenn du auf der Suche nach einem herzhaften Rezept für schnelle Low Carb Muffins bist, dann solltest du unbedingt einmal dies Low Carb Käse-Schinken Muffins ausprobieren. Der Teig für die herzhaften Muffins ist in weniger als 5 Minuten bereit für den Ofen und du kannst die leckeren Käse-Schinken Muffins perfekt vorbereiten, einfrieren, mitnehmen oder doch am besten gleich zum Abendessen genießen. Überzeugt?
Hier geht es direkt zum Rezeptvideo.
So kannst du die Low Carb Käse-Schinken Muffins variieren
Wenn du durch den Großteil meiner Rezepte stöberst, könnte man fast meinen, dass ich ausschließlich süße Dinge backe. Dem ist allerdings nicht so. Genauso wie das Backen von süßen Naschereien, liebe ich auch das Backen von herzhaften Köstlichkeiten.
Rezepte, wie die Low Carb Käse-Schinken Muffins, diese Low Carb Zucchini-Feta Muffins oder auch diese Thunfisch-Oliven Muffins gehören dabei zu meinem Standard-Repertoire wenn es mal schnell gehen soll oder auch wenn es darum geht etwas herzhaftes zum Mitnehmen vorzubereiten. Kaum etwas anderes eignet sich meiner Meinung nach so gut zum Mitnehmen, wie eben solche Muffins.
Die Zutaten hat man meist alle im Haus und man muss nicht speziell dafür Einkaufen gehen, denn im Gegensatz zu anderen Low Carb Rezepten, lassen sich bei diesen herzhaften Low Carb Muffin-Rezepten die Zutaten sehr gut ersetzen. Möchtest du für die herzhaften Muffins beispielsweise lieber einen anderen Käse- oder anstelle des Schinkens lieber Gemüse, wie Brokkoli, Paprika, Blumenkohl verwenden – nur zu! Auch Oliven machen sich in diesem Rezept als Ersatz für den Schinken oder auch als Zusatz sehr gut.
Mandelmehl oder gemahlene Mandeln für die Low Carb Käse-Schinken Muffins
Für die Zubereitung der Low Carb Käse-Schinken Muffins benötigst du gemahlene Mandeln*. Bitte werfe vor der Zubereitung der Muffins noch einmal einen genauen Blick auf das Mandelmehl, das du zu Hause hast. Findest du darauf den Hinweis, dass es sich um entöltes* oder teilentöltes Mandelmehl* handelt, dann solltest du dieses für die herzhaften Low Carb Muffins nicht verwenden. Durch den unterschiedlichen Fettgehalt würde der Teig zu fest werden und die Muffins würden im Endeffekt auch viel zu trocken schmecken.
Tipp: In meinem Ebook Low Carb Backen und Naschen findest du viele weitere, süße und herzhafte Low Carb Naschereien. Hier kannst du dir das Inhaltsverzeichnis ansehen.
Rezept für herzhafte Low Carb Käse-Schinken Muffins.
Zutaten
- 100 g Schinken, in kleine Stücke geschnitten
- 100 g Gouda, geraspelt
- 4 Eier
- 80 g gemahlene Mandeln*
- 60 g Frischkäse
- 1 Tl Backpulver
- ½ Tl Paprikapulver
- 1 Prise Salz
Anleitung
- Den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Gemahlene Mandeln, Backpulver, Paprikapulver und die Prise Salz miteinander vermischen.
- Eier und Frischkäse hinzugeben und alles zusammen verrühren.
- Den klein geraspelten Gouda sowie die Schinken-Stückchen dazugeben und alles zusammen noch einmal gut verrühren.
- Ein Muffinbackblech mit 12 Muffin-Silikonförmchen auslegen, den Teig gleichmäßig auf die Förmchen verteilen und Muffins im vorgeheizten Backofen für ca. 20 bis 25 Minuten backen.
- Käse-Schinken Muffins warm oder kalt genießen.
Hinweis:
Schau dir vor der Zubereitung auch unbedingt das Rezeptvideo an.
Nährwertangaben
Low Carb Käse-Schinken Muffins in 5 Minuten
Portion pro Stück (insgesamt 12)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien | 122 | |
| % täglicher Wert* | ||
| Gesamtes Fett 9,0 | 13.8% | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Gesamte Kohlenhydrate 1,1 | 0.3% | |
| Ballaststoffe | 0 | |
| Zucker | ||
| Protein 7,8 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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Natürlich empfehle ich selbstverständlich nur Produkte, wenn ich von ihnen überzeugt bin.
Krista meint
Wie lange halten sich die Muffins im Kühlschrank?
Staupitopia meint
Liebe Krista,
vier bis fünf Tage sollten kein Problem sein.
Liebe Grüße
Katrin