Staupitopia Zuckerfrei

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Staupitopia » Rezepte » Kuchen, Torten, Muffins & Co. » Torten

Schokoladentarte ohne Zucker

5 von 3 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
von Katrin Staupendahl · 5 Kommentare
Zum Rezept Rezept gespeichert
Schokoladentarte mit Mürbeteig Rezept

Diese Low Carb Schokoladentarte ohne Zucker ist super schokoladig und kann süchtig machen. Sie besteht aus einer himmlisch leckeren Low Carb Schokopudding-Füllung, die mit einem köstlichen Schoko Mürbeteig ohne Zucker umhüllt wird. Eine Low Carb Tarte au Chocolat, von der auch du in Zukunft noch Schwärmen wirst.

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  • Die Low Carb Schokoladentarte mit Mürbeteig selber machen
  • Die Schokoladentarte ohne Zucker aus der Form lösen
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Die Low Carb Schokoladentarte mit Mürbeteig selber machen

Diese Schokoladentarte ohne Zucker wird aus zwei Komponenten zusammengesetzt:

  1. Schoko Mürbeteig ohne Zucker
  2. Schoko-Pudding-Creme ohne Zucker

Beide werden jeweils einzeln zubereitet und anschließend in einer Tarte-Form* verbunden und gebacken. Heraus kommt dann ein wirklich sündhaft aussehender Kuchen, von dem selbst du wahrscheinlich nicht glauben kannst, dass er nur ein Minimum an Kohlenhydraten besitzt. Ein echter Traum!

Übrigens: Wenn du die Schoko-Pudding-Creme gerne im Thermomix zubereiten möchtest, dann findest du hier das entsprechende Rezept dazu. Achte nur darauf, dass für die Milch oder die Milch-Alternativen, die du für das Rezept benötigst nicht 500 ml sondern nur 350 ml verwendest. So wird die Creme in der Schokoladentarte auch schön schnittfest.

Schokotarte Rezept ohne Zucker
Rezept Schokoladentarte ohne Zucker

Die Schokoladentarte ohne Zucker aus der Form lösen

Hast du schon einmal eine Tarte gebacken, egal ob mit Zucker oder nicht? Falls ja, dann wirst du wahrscheinlich genauso wie ich früher vor dem Problem gestanden habe, dass deine leckere Tarte fertig gebacken ist, super köstlich aussieht, du aber plötzlich nicht weißt, wie du die Tarte aus der Form lösen sollst ohne sie gleich kaputt zu machen.

Meine Lösung war daher immer, die Tarte direkt in der Form anzuschneiden. Eine Lösung, die mich allerdings nie wirklich glücklich gemacht hat, da die Tarte optisch einfach viel schöner aussieht, wenn sie aus der Form gelöst ist.

Zum Glück habe ich nun eine Lösung gefunden: Eine Tarteform mit Hebeboden*!

So eine Tarteform macht das herauslösen der Tarte wirklich kinderleicht. Du drückst einfach von unten auf dem Boden und löst mit der anderen Hand den Rand von deiner Tarte. Sollte der Rand trotz einfetten ein wenig an der Form angeklebt sein, kannst du ihn einfach vorsichtig mit einem dünnen Stäbchen (z.B. ein Zahnstocher) vorsichtig lösen. Ein Kinderspiel!

Übrigens kannst du so eine Tarteform nicht nur gut verwenden, um leckere süße Tartes zu backen. Auch für herzhafte Gerichte, wie Beispielsweise diese Low Carb Quiche Lorraine, diesen Low Carb Zwiebelkuchen oder diesen herzhaften Kuchen mit Thunfisch und Feta kannst du sie hervorragend einsetzen.

📖 Rezept

Schokoladentarte ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Schokoladentarte mit Mürbeteig Rezept
Das Rezept ist:
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Maximal 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Keto
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 3 Bewertungen

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Vorbereiten 30 Minuten Min.
Back-/Kochzeit 30 Minuten Min.
Gesamt 1 Stunde Std.
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Portionen / Menge: 12 Stück

Zutaten

Für den Boden
  • 1 Rezept Schokomürbeteig ohne Zucker
Für die Schokopudding-Creme
  • 350 ml Mandelmilch, alternativ Milch
  • 1 Ei
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade, alternativ Schokolade (mind. 85% Kakao)
  • 25 g Erythrit*
  • 3 g Zitrusfasern*
  • 1 g Agar Agar*
  • 1 g Xanthan*

Zubereitung
 

Back- Kochmodus starten
  1. Schoko-Mürbeteig nach Rezept zubereiten und kalt stellen.
  2. Für die Schoko-Pudding-Creme Erythrit, Zitrusfasern, Agar Agar sowie Xanthan zusammen in einen Mixer geben und fein mahlen.
  3. Milch und Ei miteinander verrühren. Schokolade in kleine Stücke brechen, zu der  Milch-Ei-Mischung geben und leicht erhitzen.
  4. Erythrit-Zitrusfaser-Mischung unter ständigem Rühren hinzufügen, alles zusammen aufkochen und ca. 1 Minute weiter rühren. 
  5. Pudding ein wenig abkühlen lassen.
  6. In der Zwischenzeit Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen, den Mürbeteig noch einmal kurz durchkneten und dann gleichmäßig in eine eingefettete Tarteform (am besten mit herausnehmbarem Boden / Durchmesser ca. 24 cm) drücken. Rand dabei ca. 2 cm hoch hochziehen.
  7. Den leicht abgekühlten Pudding auf dem Boden verteilen und im vorgeheizten Backofen für ca. 30 bis 35 Minuten backen.
  8. Tarte abkühlen lassen und vor dem Anschneiden für mind. 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte

Serving: 1StückKalorien: 196kcalKohlenhydrate: 3.2gProteine: 5.1gFett: 17.3g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Quicheform
Tarteform, ca. 24 cm*
Erythrit
Erythrit*
Xanthan Gum
Xanthan*
Agar Agar
Agar Agar*

Notizen

  • Du möchtest die Tarte in einer anderen Backform backen? Mit meinem Backform-Umrechner kannst du die Mengen ganz einfach anpassen.

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Kommentare

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    5 from 3 votes (1 rating without comment)
  1. Laura meint

    September 15, 2020 at 5:16 p.m.

    Das würde ich gerne ausprobieren. Brauche ich die Zitrusfasern wirklich? Und kann man Agar Agar und Xanthan mit Guarkernmehl oder Flohsamenschlagenpulver ersetzen? Ich will nämlich nicht noch mehr Pulverchen anschaffen, die immer nur in Gramm-Menge verwendet werde.

    Antworten
    • Staupitopia meint

      September 21, 2020 at 8:30 a.m.

      Die Zitrusfasern sind wichtig für die Bindung der Pudding-Füllung. Alternativ könntest du aber auch 20 g entöltes Mandelmehl verwenden. Xanthan kannst du auch 1:1 durch Guarkernmehl ersetzen 😉

      Antworten
  2. Tina meint

    September 13, 2020 at 9:07 p.m.

    5 Sterne
    Hallo Katrin,
    habe dir Tarte direkt ausprobiert und was soll ich sagen? Die ist ja echt der absolute Wahnsinn! So mega lecker!!! Vielen Dank für dieses absolut wundervolle Rezept!
    Liebe Grüße
    Tina

    Antworten
    • Staupitopia meint

      September 21, 2020 at 8:41 a.m.

      Liebe Tina,
      ganz lieben Dank für dein tolles Feedback! Das freut mich zu hören, dass sie dir auch so gut geschmeckt hat 😉
      Viele Grüße
      Katrin

      Antworten
      • Caro meint

        Mai 11, 2021 at 7:43 p.m.

        5 Sterne
        Das muss ich am Wochenende ausprobieren 😊

        Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Schokoladentarte ohne Zucker

Schokoladentarte ohne Zucker

Zutaten

Für den Boden
  • 1 Rezept Schokomürbeteig ohne Zucker
Für die Schokopudding-Creme
  • 350 ml Mandelmilch (alternativ Milch)
  • 1 Ei
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade (alternativ Schokolade (mind. 85% Kakao))
  • 25 g Erythrit*
  • 3 g Zitrusfasern*
  • 1 g Agar Agar*
  • 1 g Xanthan*

Equipment

  • Tarteform, ca. 24 cm*
  • Erythrit*
  • Xanthan*
  • Agar Agar*
  • 1 Rezept Schokomürbeteig ohne Zucker
1
Schoko-Mürbeteig nach Rezept zubereiten und kalt stellen.
  • 25 g Erythrit*
  • 3 g Zitrusfasern*
  • 1 g Agar Agar*
  • 1 g Xanthan*
2
Für die Schoko-Pudding-Creme Erythrit, Zitrusfasern, Agar Agar sowie Xanthan zusammen in einen Mixer geben und fein mahlen.
  • 350 ml Mandelmilch (alternativ Milch)
  • 1 Ei
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade (alternativ Schokolade (mind. 85% Kakao))
3
Milch und Ei miteinander verrühren. Schokolade in kleine Stücke brechen, zu der  Milch-Ei-Mischung geben und leicht erhitzen.
4
Erythrit-Zitrusfaser-Mischung unter ständigem Rühren hinzufügen, alles zusammen aufkochen und ca. 1 Minute weiter rühren. 
5
Pudding ein wenig abkühlen lassen.
6
In der Zwischenzeit Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen, den Mürbeteig noch einmal kurz durchkneten und dann gleichmäßig in eine eingefettete Tarteform (am besten mit herausnehmbarem Boden / Durchmesser ca. 24 cm) drücken. Rand dabei ca. 2 cm hoch hochziehen.
7
Den leicht abgekühlten Pudding auf dem Boden verteilen und im vorgeheizten Backofen für ca. 30 bis 35 Minuten backen.
8
Tarte abkühlen lassen und vor dem Anschneiden für mind. 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.

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