Wenn du nach schnellen und gesunden Ideen suchst, um mehr Eiweiß in deine Ernährung zu integrieren, dann sind diese Thunfisch Rezepte genau das Richtige für dich. Ich habe 10 kohlenhydratarme Rezepte mit Thunfisch aus der Dose für dich zusammengestellt, die einfacher nicht sein können, ganz egal ob du lieber proteinreiche Snacks oder ein sättigendes Abendessen selber machen möchtest. Viel Spaß beim Stöbern!
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📖 Rezept
Thunfischcreme
Eines meiner liebsten Thunfisch Rezepte ist diese gesunde und proteinreiche Low Carb Thunfischcreme mit Frischkäse. Du kannst sie in nur 5 Minuten ganz einfach selber machen. Sie eignet sich prima als Dip oder als herzhafter Aufstrich. Wenn du möchtest, dann kannst du die Thunfischcreme auch im Nu zu einer leckeren Soße verwandeln.
Thunfischauflauf
Wenn du nach Rezepten mit Thunfisch suchst, dann solltest du unbedingt mal diesen Low Carb Thunfisch-Auflauf mit Gemüse selber machen. Er ist nicht nur super lecker, sondern auch super proteinreich, kohlenhydrat- und kalorienarm zugleich.
Thunfischfrikadellen
In diesem Rezept erfährst du, wie du super leckere, proteinreiche und saftige Low Carb Thunfischfrikadellen im Backofen oder in der Heißluftfritteuse selber machen kannst. Für die Zubereitung brauchst du nur vier Zutaten.
Thunfisch Käse Taler
Wenn du Lust auf einen schnellen und einfachen Protein Snack hast, dann solltest du mal dieses Rezept für Thunfisch Käse Taler probieren. Zum Selbermachen von diesem Low Carb Snack brauchst du nämlich nur 3 Zutaten und wenige Minuten Zeit. Ein proteinreiches Thunfisch Rezept, das nicht nur perfekt ist, wenn du Lust hast etwas herzhaftes zu naschen, sondern das zudem auch noch gut sättigt.
Schüttelpizza
Mit diesem Rezept für eine glutenfreie Low Carb Schüttelpizza ohne Mehl zauberst du im Handumdrehen ein kohlenhydratarmes Abendessen, das der ganzen Familie schmeckt. Die Zutaten kannst du wunderbar variieren, die Zubereitung ist ganz einfach und die Pizza ist ein echter Genuss. Also ran ans Schütteln und viel Spaß mit diesem Low Carb Thunfisch Rezept.
Thunfischwaffeln
Dieses Rezept für herzhafte Waffeln ist aus meiner Sammlung an Gerichten für ein eiweißreiches Low Carb Abendessen nicht mehr wegzudenken. Wenn auch du Thunfisch und Feta so gerne magst, wie ich, dann werden diese Waffeln bestimmt bald zu deinen liebsten Thunfisch Rezepten gehören.
Thunfisch Feta Kuchen
Dieser leckere und proteinreiche Low Carb Thunfisch Feta Kuchen schmeckt mir vor allem zum Abendessen. Aber auch zum Mitnehmen, für Geburtstage und Partys ist dieser herzhafte Low Carb Kuchen einfach perfekt geeignet. Er lässt sich prima vorbereiten und schmeckt groß und klein. Ein gelingsicheres Thunfisch Rezept, das ich dir wärmstens ans Herz legen kann.
Thunfisch Oliven Muffins
Erfahre in diesem Rezept, wie du herzhafte Low Carb Muffins aus nur 5 Zutaten selber machen kannst. Ein schnelles und einfaches Rezept mit Thunfisch, auf das du in Zukunft garantiert öfters zurückgreifen wirst.
Food Pops
Low Carb Food Pops sind das perfekte Fingerfood! Sie sind schnell gemacht und zudem auch ein toller, eiweißreicher Snack!
Mini Pizzen
Diese Low Carb Mini Pizzen ohne Mehl werden aus einem genialen Quark-Öl-Teig ohne Kohlenhydrate gebacken, den du ganz einfach selber machen kannst. Er ist die perfekte, knusprige Basis für die leckeren Mini Pizzen, die ich in diesem Rezept mit Thunfisch und Oliven belege.
FAQ – Thunfisch Rezepte (Low Carb, eiweißreich & ohne Kohlenhydrate)
Thunfisch ist von Natur aus kohlenhydratfrei, fettarm und extrem eiweißreich. Dadurch eignet er sich perfekt für Low Carb, Keto oder eine Ernährung zum Abnehmen. Die Rezepte auf dieser Seite – vom Thunfischauflauf bis zu den Käsetalern – nutzen genau diese Vorteile aus.
Ja, viele der Gerichte enthalten sehr wenig Kalorien bei hohem Eiweißanteil, was lange satt macht und Heißhunger vorbeugt. Beispiele dafür sind die Thunfischfrikadellen, der Thunfisch-Feta-Kuchen oder die schnellen Food Pops.
Alle Rezepte funktionieren mit ganz normalem Thunfisch aus der Dose – entweder in Wasser oder im eigenen Saft. Sorten in Öl kannst du ebenfalls nutzen, solltest sie aber vorher gut abtropfen lassen.
Ja! Viele Gerichte sind ideal für Meal Prep. Besonders praktisch sind Muffins, Taler, die Mini Pizzen oder die Thunfischfrikadellen – sie schmecken warm und kalt super und lassen sich gut transportieren.
Je nach Rezept kannst du Thunfisch durch Hähnchen, Lachs aus der Dose oder vegetarische Alternativen ersetzen. Bei Rezepten wie der Schüttelpizza oder den Muffins gelingt das besonders gut.
Der Thunfisch-Feta-Kuchen, die Mini Pizzen und die Thunfischfrikadellen kommen erfahrungsgemäß bei Groß und Klein gut an und eignen sich perfekt für Buffets, Kindergeburtstage oder als Fingerfood.
Tipp
Das Backbuch zum Blog
In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!
Rezepte merken?
Wenn du dir die Rezepte mit Thunfisch merken möchtest, dann kannst du gerne das folgende Bild bei Pinterest pinnen.
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Daniela T. meint
Ich liebe deine Rezepte, die sind so easy nachzumachen und schmecken soooo lecker