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Staupitopia » Rezepte » Desserts und Süßspeisen » Süßigkeiten

Low Carb Marshmallows ohne Zucker

5 von 6 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
von Katrin Staupendahl · 13 Kommentare
Zum Rezept Rezept gespeichert
Low Carb Marshmallows Rezept ohne Zucker

In diesem Rezept verrate ich dir, wie du die perfekten Low Carb Marshmallows ohne Zucker selber machen kannst. Sie sind leicht, sind sind super fluffig und sie besitzen praktisch keine Kohlenhydrate. Falls du also noch nie ausprobiert hast Marshmallows selber zu machen, dann ist jetzt der Richtige Zeitpunkt.

Springe zu:
  • Leicht und fluffig wie ein Wölkchen
  • FAQ
  • 📖 Rezept
  • 💬 Kommentare

Leicht und fluffig wie ein Wölkchen

Ich verspreche dir nicht zu viel wenn ich dir sage, dass du mit diesem Rezept Low Carb Marshmallows selber machen kannst, die wirklich der absolute Wahnsinn sind. Sie schmecken einfach so unfassbar viel besser als die Marshmallows die du vielleicht aus dem Supermarkt kennst. Sie haben eine angenehme Süße, sie so leicht und fluffig wie ein Wölkchen und sich lassen sich wunderbar vernaschen. Und das, obwohl die Low Carb Marshmallows aus praktisch keinen Kohlenhydraten bestehen.

Für die Zubereitung der Low Carb Marshmallows benötigst du außerdem nur 3 Zutaten: Wasser, Xylit* zum Süßen und gemahlene Gelatine*. Ich gebe bei der Zubereitung immer gern noch ein paar Tropfen Vanilleextrakt* hinzu, aber diese sind nur optional und können auch problemlos weggelassen werden.

Bitte beachte, dass sich die Low Carb Marshmallows allerdings nicht rösten lassen, da sie dann sofort schmelzen. Zuckerersatz wie Xylit verhält sich hier leider anders als Zucker.

Marshmallow Rezept Low Carb
Low Carb Marshmallows Rezept

FAQ

Lassen sich die Low Carb Marshmallows auch vegan zubereiten?

Wenn es um die Zubereitung von Kuchen, Cremes und Desserts geht lassen sich Gelatine und Agar Agar normalerweise gut untereinander ersetzen. Bei der Zubereitung von Low Carb Marshmallows ist dies allerdings anders. Im Gegensatz zu Gelatine bringt das Agar Agar nicht die Eigenschaft mit, dass es durch das Aufschlagen zu einer voluminösen und schaumigen Masse wird. Ich habe es selbst in verschiedenen Küchenexperimenten und mit einigen Anpassungen in der Zubereitung getestet - leider ohne Erfolg. Halte dich hier also bitte unbedingt an das Rezept.

Wie lange sind die Low Carb Marshmallows ohne Zucker haltbar?

Nachdem du deine Marshmallow-Masse zubereitet hast, solltest du diese am besten in eine Form füllen und nicht zugedeckt bei Zimmertemperatur trocknen lassen. Auf diese Weise wird die Masse nicht feucht und erhält eine tolle Konsistenz. 
Sobald deine Marshmallows dann allerdings vollständig getrocknet sind kannst du sie problemlos, am besten in Frischhaltefolie gewickelt, für bis zu vier Tagen im Kühlschrank aufbewahren. Bei Zimmertemperatur solltest du sie nach der Trocknungszeit nicht länger als weitere 1 bis maximal 2 Tage stehen lassen, da die Low Carb Marshmallows dann beginnen von außen ein wenig härter zu werden.
Wenn du auch über einen längeren Zeitraum etwas von deinen selbstgemachten Low Carb Marshmallows haben möchtest, dann kannst du sie problemlos einfrieren. Die Marshmallows bleiben im Gefrierschrank sehr weich und lassen sich dadurch super schnell wieder auftauen. 

Low Carb Marshmallow selber machen

📖 Rezept

Low Carb Marshmallows ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Low Carb Marshmallows Rezept ohne Zucker
5 von 6 Bewertungen

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Vorbereiten 30 Minuten Min.
Gesamt 30 Minuten Min.
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Mein Rezept-Video

Portionen / Menge: 1 Blech

Zutaten

  • 150 ml Wasser, kalt
  • 3 El gemahlene Gelatine*, ca. 18 g oder 2 Päckchen
  • 200 ml Wasser
  • 130 g Xylit*, zu Puder gemahlen
  • Vanilleextrakt*, nach Belieben
Dazu passt gut:
  • Low Carb Schokolade
  • Low Carb Marmelade
  • Low Carb Nuss-Nougat Creme

Zubereitung
 

Back- Kochmodus starten
  1. Wiege alle Zutaten vorab ab, damit du bei der Zubereitung zügig arbeiten kannst.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Vorbereiten
  2. Leg ein Backblech mit Frischhaltefolie aus und fette dieses leicht ein.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Auslegen
  3. Streu die gemahlene Gelatine über das kalte Wasser, verrühre beides und lass die Mischung kurz quellen.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Verrühren
  4. Bring die 200 ml Wasser mit dem Xylit unter gelegentlichem Rühren zum Kochen und lass alles 2 Minuten köcheln.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Kochen
  5. Schlag die gequollene Gelatine-Mischung kurz mit dem Mixer oder der Küchenmaschine an, gieß dann die heiße Xylit-Lösung zügig dazu.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Rühren
  6. Schlag alles auf höchster Stufe 15 Minuten steif, gib nach etwa 10 Minuten bei Bedarf ein paar Tropfen Vanilleextrakt hinzu.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Aufschlagen
  7. Streich die fertige Masse direkt aufs vorbereitete Blech und lass sie unzugedeckt bei Zimmertemperatur mindestens 6 Stunden, besser über Nacht, trocknen.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Verstreichen
  8. Löse die getrocknete Masse mithilfe der Folie aus dem Blech und schneide sie mit einem eingefetteten Messer in Stücke.
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Schneiden
  9. Wer möchte der kann die Marshmallows zum Schluss noch mit Low Carb Schokolade überziehen oder sie beispielsweise mit etwas selbstgemachter Low Carb Marmelade oder Low Carb Nuss-Nougat Creme genießen.  
    Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Dekorieren

Nährwerte

Serving: 100gKalorien: 71kcalKohlenhydrate: 0.01gProteine: 2.2gFett: 0.001g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Küchenmaschine
Küchenmaschine*
Gemahlene Gelatine
gem. Gelatine*
Xylit
Xylit*
Vanilleextrakt
Vanilleextrakt*

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    5 from 6 votes (2 ratings without comment)
  1. Nicole meint

    Mai 05, 2024 at 3:21 p.m.

    5 Sterne
    Für dieses Rezept habe ich zwei Anläufe gebraucht. Beim ersten Mal hatte ich die Küchenmaschine nicht auf volle Stufe gestellt (ist mir aber erst beim zweiten Mal aufgefallen 🙄), das Ergebnis hat nicht überzeugt. Dann habe ich noch einen Anlauf gemacht und dieser ist perfekt. Wie Mäusespeck (sagt meine Familie ). 😋🤩 Als alles fertig war habe ich mich gefragt wie ich es lagern kann, da die Stücke aneinander geklebt haben. Ich habe dann Bambusfasern genommen und die Stücke darin gewälzt und gut! abgeklopft. Das Ergebnis ist ebenso perfekt. 👌Lässt sich gut in einer offenen Schale im Schnuckelfach lagern. Meine. Familie ist glücklich, also werde ich es auf jeden Fall wieder machen. 😃 Ich denke mit etwas Lebensmittelfarbe und einem anderen Aroma kann man da sicher noch experimentieren. Herzlichen Dank auch für dieses Rezept! 💐

    Antworten
  2. Angelika Fiol meint

    Dezember 30, 2021 at 2:06 p.m.

    5 Sterne
    Man kann sie auch prima einfrieren, die Konsistenz wird dann richtig schön wie Gummi. Ich hab sie gar nicht aufgetaut, die waren auch noch angenehm an den Zähnen, hab sie einfach so direkt aus der Kühltruhe gegessen, hatte aber auch nur 3 Stück zur Probe eingefroren gehabt. Wie das ist, wenn ich sie langsam auftauen lasse, weiß ich daher jetzt gar nicht. Ich werde die aber bestimmt wieder machen, und dann mehr einfrieren, ich werde dann weiter berichten.

    Antworten
  3. Yolanda meint

    September 18, 2021 at 6:09 p.m.

    Kann ich auch Blattgelatine verwenden

    Antworten
    • Bo* meint

      Mai 25, 2023 at 4:17 p.m.

      weißt du, ob das Rezept auch mit Bio Stevia oder Mönchsfrucht funktionieren würde?
      Ich vertrage leider weder Birkenzucker noch Erythrit momentan? 🙁

      Antworten
      • Staupitopia meint

        Mai 27, 2023 at 8:35 a.m.

        Das habe ich leider noch nicht ausprobiert und kann es dir daher auch leider nicht sagen.

        Antworten
  4. Brigitte Meyer meint

    April 24, 2021 at 6:53 p.m.

    Hallo, wie sieht es mit dem Austausch von Xylit gegen Erythrit aus?

    Antworten
    • Staupitopia meint

      Mai 04, 2021 at 10:00 a.m.

      Theoretisch wird hier auch Erythrit funktionieren. Ich würde dir hier aber empfehlen, lieber auf Xylit zurückzugreifen, da du damit hier die bessere Konsistenz erhältst.

      Antworten
  5. Svenja Jäger meint

    April 24, 2021 at 11:05 a.m.

    5 Sterne
    Hallo, ich möchte mich ganz herzlich für dieses super tolle Rezept bedanken. Wir sind alle begeistert. Danke.

    Liebe Grüße
    Svenja Jäger
    Bremen

    Antworten
    • Staupitopia meint

      April 25, 2021 at 8:39 p.m.

      Vielen lieben Dank! Das freut mich aber sehr 🙂
      Liebe Grüße nach Bremen
      Katrin

      Antworten
      • Sandra meint

        Oktober 23, 2021 at 9:35 p.m.

        Hallo. Meins ist irgendwie flüssig geblieben. Und nach dem Trocknen hat sich unten die Gelatine abgesetzt und der klebrige schaumige Zucker blieb oben. Nix war fest.
        Was könnte falsch gelaufen sein?
        Gruß, Sandra

        Antworten
        • Staupitopia meint

          Oktober 28, 2021 at 7:33 p.m.

          Hallo Sandra,
          schau bitte noch einmal ins Rezeptvideo. Ich denke da kann man am besten die einzelnen Schritte nachvollziehen und sehen, was man vielleicht anders gemacht hat.
          Liebe Grüße
          Katrin

          Antworten
    • Sabine meint

      Mai 12, 2021 at 11:48 p.m.

      5 Sterne
      Hallo Kathrin,
      spannendes Rezept. Hast du schon mal vegane Marshmallows probiert herzustellen? Ob es mit AgarAgar auch funktionieren würde?
      Neugierige Grüße,
      Sabine

      Antworten
      • Staupitopia meint

        Mai 23, 2021 at 9:35 a.m.

        Liebe Sabine,
        nein, Agar Agar funktioniert hier leider nicht :-(. Habe es schon ausprobiert.
        Viele Grüße
        Katrin

        Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Low Carb Marshmallows ohne Zucker

Low Carb Marshmallows ohne Zucker

Zutaten

  • 150 ml Wasser (kalt)
  • 3 El gemahlene Gelatine* (ca. 18 g oder 2 Päckchen)
  • 200 ml Wasser
  • 130 g Xylit* (zu Puder gemahlen)
  • Vanilleextrakt* (nach Belieben)
Dazu passt gut:
  • Low Carb Schokolade
  • Low Carb Marmelade
  • Low Carb Nuss-Nougat Creme

Equipment

  • Küchenmaschine*
  • gem. Gelatine*
  • Xylit*
  • Vanilleextrakt*
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Vorbereiten
1
Wiege alle Zutaten vorab ab, damit du bei der Zubereitung zügig arbeiten kannst.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Auslegen
2
Leg ein Backblech mit Frischhaltefolie aus und fette dieses leicht ein.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Verrühren
  • 150 ml Wasser (kalt)
  • 3 El gemahlene Gelatine* (ca. 18 g oder 2 Päckchen)
3
Streu die gemahlene Gelatine über das kalte Wasser, verrühre beides und lass die Mischung kurz quellen.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Kochen
  • 200 ml Wasser
  • 130 g Xylit* (zu Puder gemahlen)
4
Bring die 200 ml Wasser mit dem Xylit unter gelegentlichem Rühren zum Kochen und lass alles 2 Minuten köcheln.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Rühren
5
Schlag die gequollene Gelatine-Mischung kurz mit dem Mixer oder der Küchenmaschine an, gieß dann die heiße Xylit-Lösung zügig dazu.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Aufschlagen
  • Vanilleextrakt* (nach Belieben)
6
Schlag alles auf höchster Stufe 15 Minuten steif, gib nach etwa 10 Minuten bei Bedarf ein paar Tropfen Vanilleextrakt hinzu.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Verstreichen
7
Streich die fertige Masse direkt aufs vorbereitete Blech und lass sie unzugedeckt bei Zimmertemperatur mindestens 6 Stunden, besser über Nacht, trocknen.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Schneiden
8
Löse die getrocknete Masse mithilfe der Folie aus dem Blech und schneide sie mit einem eingefetteten Messer in Stücke.
Low Carb Marshmallows ohne Zucker: Dekorieren
9
Wer möchte der kann die Marshmallows zum Schluss noch mit Low Carb Schokolade überziehen oder sie beispielsweise mit etwas selbstgemachter Low Carb Marmelade oder Low Carb Nuss-Nougat Creme genießen.  

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