Du möchtest abnehmen und auf Kuchen sowie Süßigkeiten nicht verzichten? Ich habe 20 einfache Rezepte für dich zusammengestellt, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Sie kommen allesamt ohne Zucker aus, sind für die Low Carb Ernährung geeignet und bringen eine schöne Portion Proteine mit. Abnehmen geht eben auch ohne Verzicht. Und diese Rezepte sind der beste Beweis dafür.
Springe zu:
Hinweis: Du suchst auch herzhafte Rezepte? Diese gesunden Rezepte zum Abnehmen werden dir bestimmt auch gefallen.
Fitness Kuchen
Dieser Fitness Kuchen ohne Zucker wird mit Magerquark zubereitet und ist super proteinreich und kalorienarm, sodass er seinem Namen alle Ehre macht. Aufgrund seiner Konsistenz könnte man ihn auch als eine Art Schaumkuchen ohne Boden bezeichnen. Ein nicht ganz klassischer, zuckerfreier Kuchen mit Quark, den du jedenfalls unbedingt einmal ausprobieren solltest, wenn du auf der Suche nach zuckerfreien und kalorienarmen Kuchenrezepten bist mit denen du Abnehmen kannst.
Gummibärchen
Abnehmen und dabei Gummibärchen genießen? Das geht! Und zwar mit diesem einfachen Rezept für Low Carb Gummibärchen ohne Zucker. Du kannst sie in nur 5 Minuten ganz einfach selber machen. Da macht nicht nur das Naschen Spaß, sondern auch das Abnehmen!
In diesem Rezept erfährst du außerdem, wie du die gesunden Gummibärchen ohne Zucker ganz nach deinem Geschmack variieren kannst und wie deine selbstgemachten Fruchtgummis eine tolle Konsistenz bekommen.
Quark Pralinen
Diese Low Carb Quark Pralinen aus nur 3 Zutaten können süchtig machen. Sie bestehen aus einer einfach und super schnell gemachten Quark-Creme. Diese zergeht auf der Zunge nachdem die schokoladige Hülle geknackt wurde. Eine Rezeptidee für eine herrlich einfache und so leckere Low Carb Süßigkeit, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst!
Energiebällchen
Du suchst ein Rezept für einen sättigenden und gesunden Snack zum Abnehmen? Dann solltest du einmal diese veganen Energiebällchen ohne Datteln ausprobieren. Sie sind perfekt zum Mitnehmen oder für Zwischendurch geeignet.
Luftkuchen
Dieser super leckere Low Carb Luftkuchen ist so leicht wie ein Wölkchen und das beste Beispiel dafür, dass man auch Abnehmen kann ohne auf Kuchen zu verzichten! Er ist super schokoladig und kommt ohne Ei, ohne Butter, ohne Zucker und auch ohne Backen aus.
Eistee
Wenn du Abnehmen möchtest und dir hin und wieder auch mal ein süßes Getränk gönnen möchtest, dann solltest du einmal dieses Rezept für einen Eistee ohne Zucker probieren. Er wird mit schwarzem Tee und zuckerfreien Zitronensirup bzw. Zitronensaft zubereitet und ist die perfekte, kalorienarme und gesündere Alternative zu dem Eistee, den du aus dem Supermarkt kennst.
Proteinriegel
Wenn du Proteinriegel ohne Zucker selber machen möchtest, dann brauchst du nicht viele Zutaten. Zumindest nicht, wenn du dieses Low Carb Rezept ausprobierst. Für mich sind es einfach die besten Proteinriegel! Warum? Sie schmecken einfach viel besser als die gekauften aus dem Supermarkt, sie haben eine bessere Konsistenz und sie enthalten nur ein Minimum an Zucker und Fett!
Quark Au Chocolate
Wenn du Lust auf ein schnelles, einfaches und gesundes Schoko Dessert hast, dann solltest du mal dieses Rezept für eine Quark Au Chocolate ausprobieren. Zum Selbermachen von dem Schoko Dessert brauchst du nämlich nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit. Ein proteinreiches Rezept zum Abnehmen, das nicht nur perfekt ist, wenn du Lust auf Schokolade bekommst, sondern das zudem auch noch gut sättigt.
Pfannkuchen
Diese einfach gemachten und gesunden Low Carb Pfannkuchen ohne Zucker schmecken einfach immer. Egal ob du sie zum Frühstück, zum Mittagessen oder zum Abendessen zubereiten möchtest.
Biskuitrolle
Diese glutenfreie Low Carb Biskuitrolle ohne Zucker kommt ohne viel Schnick-Schnack aus und ist dennoch ein absoluter Kuchen-Traum. Sie ist super fluffig, leicht und zudem auch noch ganz einfach zu backen. Ein gelingsicheres Rezept für einen Kuchen, den du auch genießen kannst, wenn du Abnehmen möchtest.
Fruit Loops
Wenn du auf der Suche nach Abnehm Rezepten zum Frühstück bist, dann solltest du unbedingt einmal diese Fruit Loops ohne Zucker selber machen. Sie sind eine tolle Alternative zu den Frühstückscerealien, die du im Supermarkt bekommst und enthalten nur sehr wenige Kalorien und Kohlenhydrate. Peppe dein Müsli mit diesen Fruit Loops ohne Zucker auf und probier das Rezept am besten direkt einmal aus.
Protein Eis
In diesem Rezept verrate ich dir, wie du ein High Protein Eis ohne Zucker ganz einfach selber machen kannst. Es ist super cremig, enthält wenig Fett und schmeckt wie ein leckerer Käsekuchen - nur eben als Eis. Das Beste aber ist, dass du zum Selbermachen von diesem proteinreichen Eis nur 4 Zutaten und 5 Minuten Zeit brauchst. Klingt gut? Ist es auch!
Wölkchen Kekse
Erfahre in diesem Rezept, wie du Schoko Wölkchen Kekse ohne Zucker ganz einfach selber backen kannst. Sie machen ihrem Namen wirklich alle Ehre, denn sie sind nicht nur so luftig, sondern auch so leicht wie ein Wölkchen. Zudem werden die leckeren Kekse nur mit Eiweiß, Kakaopulver und Erythrit selber gemacht. So handelt es sich nicht nur um ein Keksrezept mit wenigen Kohlenhydraten, sondern auch um eins mit wenigen Kalorien, wenig Fett und vielen Proteinen. Das perfekte Rezept also, wenn du auch während des Abnehmens mal einen Keks naschen möchtest.
Schokoauflauf
Dieser magische Schokoauflauf ohne Zucker ist aus genau zwei Gründen einfach zauberhaft. Zum einen, weil der süße Auflauf aus nur einem Teig besteht, aber während des Backens auf magische Weise drei verschiedene Schichten bildet. Zum anderen, weil das leckere Schoko Dessert ohne Zucker nur super wenige Kalorien und Kohlenhydrate enthält. Für mich jedenfalls gehört der Schokoauflauf zu den besten Schoko Desserts und vielleicht wird er ja auch bald dein neuer Lieblingsnachtisch?
Müsliriegel
Diese gesunden Müsliriegel ohne Zucker solltest du unbedingt einmal ausprobieren, wenn du auf der Suche nach Rezepten für sättigende Snacks zum Abnehmen bist. Auch für ein schnelles Frühstück ohne Zucker sind sie bestens geeignet. Du kannst sie aus Nüssen und Samen deiner Wahl zubereiten und außerdem auch noch wirklich schnell und einfach selber machen.
Protein Joghurt
In diesem Rezept verrate ich dir, wie du einen High Protein Joghurt ohne Zucker ganz einfach selber machen kannst. Er ist super cremig und hat eine schon fast puddingähnliche Konsistenz. Das Beste aber ist, dass du für die Zubereitung von diesem High Protein Nachtisch nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit brauchst.
Schokoriegel
Du möchtest Abnehmen, aber dir trotzdem hin und wieder mal einen Schokoriegel gönnen? Dieses Rezepte für leichte Schokoriegel ohne Zucker solltest du mal probieren. Sie sind auf der einen Seite so luftig leicht, auf der anderen Seite aber auch super schokoladig. Einfach ein Traum!
Zitronenschnitten
Diese Low Carb Zitronenschnitten ohne Zucker vom Blech sind super fruchtig und saftig zugleich. Wenn du also gerne erfrischende und zitronige Kuchen magst, dann solltest du dieses Rezept unbedingt einmal ausprobieren. Das Beste aber ist, dass die Zitronenschnitten nur super wenige Kalorien, Kohlenhydrate und Fett enthalten, dafür aber eine schöne Portion Proteine mitbringen. Es handelt sich also um einen Blechkuchen, den du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst, auch wenn du Abnehmen möchtest.
Protein Käsekuchen
Schneller und einfacher als dieser High Protein Käsekuchen aus der Tasse lässt sich wohl kaum ein Käsekuchen backen. Er ist der perfekte Fitness Kuchen für eine Person, in nur 5 Minuten fertig und für die Zubereitung brauchst du nur 4 Zutaten. Genieße eine Extraportion Proteine und probier den leckeren und natürlich zuckerfreien Tassen Käsekuchen ohne Boden am besten direkt einmal aus.
Heidelbeer Käsekuchen
Erfahre in diesem Rezept, wie du einen cremigen und super leckeren Heidelbeer Käsekuchen ohne Zucker ganz einfach selber machen kannst. Da der fruchtige Käsekuchen ohne Boden auskommt, brauchst du für die Zubereitung nur wenige Zutaten und nicht mehr als 15 Minuten Zeit. Ein toller Käsekuchen, den du nicht nur mit Heidelbeeren, sondern auch mit anderem Obst zubereiten kannst, wenn du magst.
Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!
Rezepte merken?
Wenn du dir die Low Carb Rezepte zum Abnehmen merken möchtest, dann kannst du gerne das folgende Bild bei Pinterest pinnen.
Dir gefallen die Low Carb Rezepte zum Abnehmen ohne Verzicht? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn du mir unter diesem Beitrag einen Kommentar mit einer Bewertung schreibst.
Hast du auch ein Foto gemacht? Teile es doch auf Instagram und verlinke mich. Ich bin schon gespannt auf dein Foto und dein Feedback!
📖 Rezept
Wie gefallen dir die Rezepte?
Comments
No Comments