Du möchtest abnehmen und auf Kuchen sowie Süßigkeiten nicht verzichten? Ich habe 10 einfache Rezepte für dich zusammengestellt, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Sie kommen allesamt ohne Zucker aus, sind für die Low Carb Ernährung geeignet und bringen eine schöne Portion Proteine mit. Abnehmen geht eben auch ohne Verzicht. Und diese Rezepte sind der beste Beweis dafür.
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Hinweis: Du suchst auch herzhafte Rezepte? Diese gesunden Rezepte zum Abnehmen werden dir bestimmt auch gefallen.
Proteinriegel
Diese Riegel schmecken für mich deutlich besser als die gekauften aus dem Supermarkt – bessere Konsistenz, weniger Zucker und Fett. Du brauchst dafür nicht viele Zutaten. Für mich einfach die besten Proteinriegel, die es gibt.
Quark Au Chocolate
Wenn Lust auf Schokolade aufkommt, aber Kalorien im Blick bleiben sollen, ist das hier mein Rezept dafür. Aus nur 3 Zutaten und in 5 Minuten fertig, dabei proteinreich genug, um wirklich zu sättigen. Ein echter Rettungsanker für den Schoko-Notfall.
Biskuitrolle
Diese Rolle kommt ganz ohne viel Schnickschnack aus und ist trotzdem ein echter Kuchen-Traum. Glutenfrei, super fluffig und leicht, dabei aber gelingsicher genug für jeden Backlevel. Ein Rezept, das du auch beim Abnehmen ohne schlechtes Gewissen genießen kannst.
Fruit Loops
Diese bunte Frühstücks-Alternative zeigt, dass auch klassische Cerealien ohne viel Zucker und Kalorien funktionieren. Perfekt, um dein Müsli morgens etwas aufzupeppen. Ein Rezept, das ich mir gerne im Vorrat halte.
Protein Eis
Dieses Eis schmeckt fast wie ein Käsekuchen – nur eben als cremiges Eis. Wenig Fett, viel Protein, und für die Zubereitung brauchst du nur 4 Zutaten und 5 Minuten Zeit. Genau das Richtige, wenn süßer Hunger auf etwas Kaltes trifft.
Wölkchen Kekse
Diese Kekse machen ihrem Namen wirklich alle Ehre – so luftig und leicht wie ein Wölkchen. Nur Eiweiß, Kakaopulver und Erythrit stecken drin, dafür aber wenig Kohlenhydrate, wenig Kalorien und viel Protein. Das perfekte Naschen fürs Abnehmen zwischendurch.
Schokoauflauf
Dieser Auflauf ist gleich aus zwei Gründen zauberhaft: Aus einem Teig entstehen beim Backen wie von selbst drei verschiedene Schichten, und dabei enthält das Ganze nur wenige Kalorien und Kohlenhydrate. Für mich einer der besten Schoko-Nachtische überhaupt.
Protein Joghurt
In diesem Rezept verrate ich dir, wie du einen High Protein Joghurt ohne Zucker ganz einfach selber machen kannst. Er ist super cremig und hat eine schon fast puddingähnliche Konsistenz. Das Beste aber ist, dass du für die Zubereitung von diesem High Protein Nachtisch nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit brauchst.
Schokoriegel
Möchtest du abnehmen, aber trotzdem hin und wieder einen Schokoriegel genießen, ist das hier mein Rezept dafür. Luftig leicht auf der einen Seite, super schokoladig auf der anderen. Einfach ein Traum für alle Naschkatzen.
Zitronenschnitten
Diese Schnitten vom Blech sind super fruchtig und saftig zugleich – genau richtig, wenn du erfrischende, zitronige Kuchen magst. Kaum Kalorien, Kohlenhydrate und Fett, dafür aber eine schöne Portion Protein. Ein Blechkuchen, den du dir auch während einer Diät gönnen kannst.
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