Staupitopia Zuckerfrei

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Staupitopia » Rezepte » Kuchen, Torten, Muffins & Co. » Muffins

Rhabarber Muffins ohne Zucker

5 von 6 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
von Katrin Staupendahl · 6 Kommentare
Zum Rezept Rezept gespeichert
Rhabarber Muffins ohne Zucker Rezept Low Carb

Mit diesem Rezept kannst du glutenfreie Rhabarber Muffins ohne Zucker super schnell und einfach selber machen. Sie sind genau das Richtige für dich, wenn du den süßen Geschmack von Muffins und den leicht säuerlichen Geschmack von Rhabarber gerne magst. Hol dir den Frühling ins Haus und genieße die gesunden Muffins mit Rhabarber mit einem schönen Kaffee in der Sonne.

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  • Einfach, gesund und glutenfrei
  • Variationen
  • 📖 Rezept
  • 💬 Kommentare

Einfach, gesund und glutenfrei

Bist du auch so ein Rhabarber Fan? Besonders jetzt im Frühling, wenn uns frischer Rhabarber von allen Seiten aus anlacht, liebe ich es jedes Jahr aufs Neue damit zu backen. Egal ob Klassiker, wie den Rhabarber Streuselkuchen ohne Zucker, Rhabarber Kompott ohne Zucker oder Rhabarber Marmelade ohne Zucker - Rhabarber lässt sich so prima zu den leckersten und natürlich zuckerfreien Naschereien verarbeiten.

Wenn es richtig schnell gehen soll, dann sind diese Rhabarber Muffins ohne Zucker allerdings perfekt. Sie sind super saftig, leicht säuerlich und einfach umwerfend lecker. Mit diesem schnellen Rezept holst du dir im Handumdrehen den Frühling auf den Tisch. Probier es unbedingt einmal aus!

Tipp: Du kannst nicht genug von Rhabarber kriegen? Diese leckeren Rhabarber Rezepte ohne Zucker werden dir bestimmt auch gefallen.

Gesunde Rhabarber Muffins ohne Zucker
Muffins Rhabarber schnell und einfach

Variationen

  1. Rhabarber Muffins mit Streuseln
    Hättest du Lust deine glutenfreien Rhabarber Muffins noch mit ein paar zuckerfreien Streuseln aufzupeppen? Kein Problem! Mit diesem Rezept für Streusel ohne Zucker zauberst du in null Komma nichts leckere Streusel, mit denen du die Rhabarber Muffins ohne Zucker toppen kannst.
  2. Erdbeer Rhabarber Muffins
    Du hast Lust auch ein paar leckere Erdbeeren mit in den Rhabarber Muffins zu verarbeiten? Kein Problem! Du kannst einfach einen Teil des Rhabarbers durch Erdbeeren ersetzen und somit ganz einfach super leckere Erdbeer Rhabarber Muffins ohne Zucker backen.
Gesunde Muffins mit Rhabarber
Low Carb Rhabarber Muffins Rezept

Schon probiert?

📖 Rezept

Rhabarber Muffins ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Rhabarber Muffins ohne Zucker Rezept
Das Rezept ist:
Hoher Ballaststoffanteil (≥ 6 g / 100 g).
ballaststoffreich
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Proteinanteil ≥ 20 % des Energiewertes.
High Protein
Geringe Energiedichte: ≤ 150 kcal pro 100 g.
kalorienarm
Maximal 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Keto
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 6 Bewertungen

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Vorbereiten 15 Minuten Min.
Back-/Kochzeit 35 Minuten Min.
Gesamt 50 Minuten Min.
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Mein Rezept-Video

Portionen / Menge: 12 Stück

Zutaten

  • 150 g Rhabarber
  • 40 g Kokosmehl*
  • 80 g gemahlene Mandeln*
  • 4 Eier
  • 120 g Erythrit*, zu Puder gemahlen
  • 280 g Frischkäse
  • 2 TL Backpulver, ca. 8 g
  • Vanilleextrakt*, nach Belieben

Zubereitung
 

Back- Kochmodus starten
  1. Den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
    Kokosmehl, gemahlene Mandeln, zu Puder gemahlenes Erythrit und Backpulver miteinander vermischen.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Mischen
  2. Eier, Frischkäse sowie Vanilleextrakt hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Rühren
  3. Teig auf 12 Muffin-Silikonförmchen verteilen und im vorgeheizten Backofen zunächst für ca. 10 Minuten backen.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Backen
  4. Rhabarber schälen und in kleine Stücke schneiden.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Schneiden
  5. Die Rhabarber-Stückchen auf den Muffins verteilen, leicht eindrücken und anschließend für 25 bis 30 Minuten fertig backen, wobei die Muffins nach ca. 20 Minuten abgedeckt werden sollten, damit sie von oben nicht zu braun werden.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Fertigbacken
  6. Rhabarber Muffins nach dem Backen ein wenig abkühlen lassen und anschließend genießen.
    Rhabarber Muffins ohne Zucker: Abkühlen

Nährwerte

Serving: 1StückKalorien: 142kcalKohlenhydrate: 2.5gProteine: 5.8gFett: 10.8g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

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RheinNatur Kokosmehl Bio
Kokosmehl*
Vanilleextrakt
Vanilleextrakt*

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    5 from 6 votes (2 ratings without comment)
  1. Bea meint

    Juni 06, 2026 at 10:59 a.m.

    5 Sterne
    Danke für dieses leckere Rezept! Die Muffins sind sehr fluffig und saftig! Ich habe zum ersten Mal mit Zutaten wie Kokosmehl und Erythrit gebacken, war etwas skeptisch, aber bin nun voll überzeugt. Bin schon gespannt wie meine kleine Enkelmais diese Muffins findet. Zumindest muss Oma nun kein schlechtes Gewissen haben 😅

    Antworten
    • Katrin Staupendahl meint

      Juni 08, 2026 at 11:02 a.m.

      Liebe Bea,
      wie schön, dass du dich getraut hast, mal mit Kokosmehl und Erythrit zu backen und nun überzeugt bist. Ich hoffe, du probierst dann auch noch andere Rezepte aus ;-).
      Viele Grüße
      Katrin

      Antworten
  2. Elena meint

    Mai 25, 2025 at 9:59 p.m.

    5 Sterne
    Habe heute das erste Mal LowCarb gebacken. Die Muffins sind super lecker und fluffig geworden, meine zum Kaffee eingeladene Nachbarin hat sich sofort das Rezept schicken lassen und ich freue mich auf das Backbuch, das ich gleich bestellen werde. Vielen Dank für die vielen guten Tips im Blog ohne störende Werbung!

    Antworten
    • Gudrun Müller meint

      April 23, 2026 at 3:27 p.m.

      5 Sterne
      Ich habe das Muffinrezept spontan ausprobiert und statt Äpfeln Apfelmus genommen. Es ist prima gelungen und schmeckt sehr gut! Sehr fruchtig und nicht zu süß. Danke fürs Rezept.

      Antworten
  3. Britta meint

    Mai 01, 2022 at 4:18 p.m.

    5 Sterne
    Hallo Katrin,
    habe mich gleich heute morgen ans Werk gemacht und die Rhabarber Muffins gebacken. Sie schmecken wirklich sehr lecker und ich werde sie ganz bestimmt noch einmal backen! Danke für das schöne Rezept und liebe Grüße, Britta

    Antworten
    • Staupitopia meint

      Mai 01, 2022 at 4:39 p.m.

      Liebe Britta,
      ganz lieben Dank für deine Rückmeldung. Freue mich sehr, dass du die Muffins so schnell nachgebacken hast und natürlich auch, dass sie dir so gut geschmeckt haben ☺️
      Viele Grüße
      Katrin

      Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Rhabarber Muffins ohne Zucker

Rhabarber Muffins ohne Zucker

Zutaten

  • 150 g Rhabarber
  • 40 g Kokosmehl*
  • 80 g gemahlene Mandeln*
  • 4 Eier
  • 120 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 280 g Frischkäse
  • 2 TL Backpulver (ca. 8 g)
  • Vanilleextrakt* (nach Belieben)

Equipment

  • Muffinförmchen*
  • Muffin-Backblech*
  • Kokosmehl*
  • Vanilleextrakt*
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Mischen
  • 40 g Kokosmehl*
  • 80 g gemahlene Mandeln*
  • 120 g Erythrit* (zu Puder gemahlen)
  • 2 TL Backpulver (ca. 8 g)
1
Den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
Kokosmehl, gemahlene Mandeln, zu Puder gemahlenes Erythrit und Backpulver miteinander vermischen.
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Rühren
  • 4 Eier
  • 280 g Frischkäse
  • Vanilleextrakt* (nach Belieben)
2
Eier, Frischkäse sowie Vanilleextrakt hinzugeben und alles zu einem glatten Teig rühren.
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Backen
3
Teig auf 12 Muffin-Silikonförmchen verteilen und im vorgeheizten Backofen zunächst für ca. 10 Minuten backen.
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Schneiden
  • 150 g Rhabarber
4
Rhabarber schälen und in kleine Stücke schneiden.
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Fertigbacken
5
Die Rhabarber-Stückchen auf den Muffins verteilen, leicht eindrücken und anschließend für 25 bis 30 Minuten fertig backen, wobei die Muffins nach ca. 20 Minuten abgedeckt werden sollten, damit sie von oben nicht zu braun werden.
Rhabarber Muffins ohne Zucker: Abkühlen
6
Rhabarber Muffins nach dem Backen ein wenig abkühlen lassen und anschließend genießen.

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