Staupitopia Zuckerfrei

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Staupitopia » Rezepte » Desserts und Süßspeisen » Süßigkeiten

Low Carb Nuss-Nougat Pralinen

5 von 2 Bewertungen
Katrin Staupendahl Staupitopia Zuckerfrei
Aktualisiert: 5.01.2026 · Rezept von Katrin Staupendahl · 7 Kommentare
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Rezept für schnelle und einfache Low Carb Pralinen ohne Zucker.

Wenn du Nutella liebst und gerne Pralinen naschst, dann solltest du mal diese Low Carb Nuss-Nougat Pralinen ohne Zucker selber machen. Die Masse für die zuckerfreien Pralinen kannst du wirklich schnell vorbereiten und Backen musst du sie auch nicht.
Diese Low Carb Nuss-Nougat Pralinen sind tatsächlich ein absolutes Muss für alle Low Carb Naschkatzen.

Tipps zum Überziehen der Pralinen mit Schokolade

Wenn es um das Überziehen von Pralinen mit Schokolade geht ist es häufig ratsam die fertig geformte Pralinen-Masse vor dem Überziehen mit der Schokolade einzufrieren. Das hat den Vorteil, dass sich die Pralinen während des Überziehens mit der Schokolade nicht verformen und die Schokolade auf den Pralinen sehr schnell wieder trocknet. Ein kleiner Trick, der mir diesen Schritt schon häufig erleichtert hat.

Zum Eintauchen der Pralinen in die Schokolade benutze ich gerne ein spiralförmiges Pralinenbesteck*. Mit diesem kann man die Pralinen sehr gut in die Schokolade eintauchen ohne sie darin zu verlieren. Anschließend lässt sich mit Hilfe der Pralinen-Gabel auch sehr leicht die überschüssige Schokolade abtropfen.

Rezept für schnelle und einfache Low Carb Pralinen ohne Zucker.

Da das Auge ja bekanntlich mitisst, beträufel ich meine Low Carb Nuss-Nougat Pralinen noch mit ein wenig selbstgemachter weißer Low Carb Schokolade. Natürlich sind aber auch noch andere Low Carb Toppings denkbar, wie beispielsweise gehackte Nüsse, selbstgemachtes Low Carb Krokant oder auch selbstgemachte, zuckerfreie Zuckerstreusel. Lass deiner Kreativität einfach freien Lauf.

Schnelle und einfache Pralinen ohne Zucker selber machen.

Das Rezeptvideo

Im Rezeptvideo siehst du, wie du neben den Low Carb Nuss-Nougat Pralinen, auch noch köstliche, süße Frischkäse Pralinen mit Aronia oder weiße Low Carb Mandelpralinen selber machen kannst. Schau unbedingt einmal rein!

Rezept für Low Carb Nuss-Nougat Pralinen.

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  • Wenn du Mon Cheri gerne magst, dann wirst du diese Kirschpralinen ohne Zucker lieben! Um die zuckerfreien Pralinen selber zu machen brauchst du gerade einmal 4 Zutaten und auch die Zubereitung ist denkbar einfach.

Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form! Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!

📖 Rezept

Rezept für schnelle und einfache Low Carb Pralinen ohne Zucker.

Low Carb Nuss-Nougat Pralinen ohne Zucker

Katrin Staupendahl
Hoher Ballaststoffanteil (≥ 6 g / 100 g).
ballaststoffreich
Von Natur aus frei von glutenhaltigen Getreidesorten.
glutenfrei
Maximal 10 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g.
Low Carb
Dieses Rezept kommt ohne Hühnereier aus.
ohne Eier
Kein versteckter Zucker: Ohne Industriezucker und stärkereiche Mehle.
Ohne Zucker
5 von 2 Bewertungen

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Zutaten Zubereitung Nährwerte Video Empfehlungen
Vorbereiten 15 Minuten Min.
Gesamt 15 Minuten Min.
Portionen / Menge: 1 Portion
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Video

Zutaten
  

  • 100 g Haselnussmus
  • 10 g Kakaopulver*, entölt
  • 30 g Fiber Sirup*
  • 10 g Kokosöl*, geschmolzen
  • Prise Salz
Zum Überziehen
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade
  • 15 g weiße Low Carb Schokolade

Zubereitung 

  1. Haselnussmus, Kakaopulver, Fiber Sirup und die Prise Salz in einem Mixer pürieren.
  2. Geschmolzenes Kokosöl hinzugeben und nochmals alles miteinander pürieren.
  3. Masse im Kühlschrank kalt werden lassen und anschließend zu kleinen Pralinen-Kugeln formen.
  4. Pralinen einfrieren, anschließend mit der zartbitter Schokolade überziehen und mit der weißen Low Carb Schokolade verzieren.

Nährwerte

Serving: 100gKalorien: 547kcalKohlenhydrate: 8.6gProteine: 10.1gFett: 47.5g

Die Informationen zu den Nährwerten sind ungefähre Angaben und werden automatisch berechnet.

Meine Empfehlungen

Rheinnatur Kakaopulver
Kakaopulver*
RheinNatur Kokosmehl Bio
Kokosmehl*

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Low Carb Nuss-Nougat Pralinen selber machen

* Staupitopia Zuckerfrei ist ein unabhängiger Blog auf dem sich alles rund um das Low Carb Backen ohne Zucker und ohne Mehl dreht. Über die Links mit einem "Stern" binde ich in Rezepten und Beiträgen nur meine liebsten Produkte ein. Diese nehme auch ich zum Backen und Kochen.

Wenn du eines der von mir verlinkten Produkte mit einem Stern kaufst, bekomme ich einen kleinen Teil der Einnahmen. Für dich entstehen keine Kosten und der Preis ändert sich für dich nicht. Die Links tragen dazu bei, dass ich Staupitopia auch in Zukunft unabhängig betreiben und zuckerfreie Rezepte für dich entwickeln kann. Vielen Dank für deine Unterstützung!

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    5 from 2 votes (1 rating without comment)
  1. Nina meint

    Juni 02, 2019 at 5:00 p.m.

    Hallo!

    Du benutzt bei diesem Video so einen kleinen Schöpfer zum Schokolade eintunken. Wo bekommt man so etwas, schaut sehr praktisch aus 🙂
    Danke und liebe Grüße
    Nina

    Antworten
    • Staupitopia meint

      Juni 09, 2019 at 10:35 p.m.

      Hallo Nina,
      ja, das ist tatsächlich praktisch 😉 Es ist Pralinenbesteck, wie beispielsweise dieses hier: https://amzn.to/31kuQbn 😉
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten
  2. Iris meint

    Oktober 30, 2018 at 8:30 a.m.

    Hallo,
    kann man die Pralinen (auch die anderen beiden vorgestellten Sorten) und auch Schokolade einfrieren? Gleiches verhält sich auch mit Torten z.B. die leckere Schokitorte 🙂 Selbst wenn ich die Süßigkeiten 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahre, bleibt mir oft viel übrig da ich mich allein LC ernähre. Danke.
    VG
    Iris

    Antworten
    • Staupitopia meint

      Oktober 31, 2018 at 9:35 a.m.

      Hallo Iris.
      Grundsätzlich ist einfrieren kein Problem. Das mache ich auch immer sehr gerne. Aufpassen solltest du nur bei Kuchen und Torten die "Cremes" enthalten. Die sind nach dem Auftauen meist nicht mehr so schön.
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten
      • Iris meint

        Oktober 31, 2018 at 5:35 p.m.

        Danke für die Antwort. Ich werde mal mit den Pralinen anfangen und bei den cremigen Torten aufhören :-))
        Hauptsache sie schmecken noch gut ... Verlust bei der Optik finde ich nicht so schlimm, wenn ich es sowieso allein esse.

        Antworten
  3. Kati meint

    September 21, 2018 at 10:29 a.m.

    5 Sterne
    sehr leckeres und einfaches Rezept...an Nougat kommt es verdächtig nah ran, aber nicht ganz...kann aber auch sein, weil ich statt Hasenussmus Erdnussmus genommen hab, eventuell verfälscht es das Pralinchen etwas....trotzdem sehr lecker und angenehm fest in der Konsistenz, nicht zu süß und läßt sich wunderbar einfach und rasch herstellen...ich habe die LC Zartbitterschoki noch etwas mit Lindt 90% gestreckt, um noch etwas Süße zu nehmen...eins reicht mir direkt zum Kaffee, weil schön gehaltvoll...meiner Nachbarin hat es auch geschmeckt, damit wieder ein sehr gelungenen Rezept 🙂

    lg Kati

    Antworten
    • Staupitopia meint

      September 24, 2018 at 8:38 a.m.

      Hi Kati,
      Haselnussmus und Erdnussmus schmecken natürlich beide ganz anders, aber deine Version klingt auf jeden Fall auch lecker. Freut mich, dass es dir auf jeden Fall geschmeckt hat 🙂
      Liebe Grüße
      Katrin

      Antworten
Katrin Staupendahl alias Staupitopia Zuckerfrei

Willkommen bei Staupitopia Zuckerfrei!

Ich bin Katrin Staupendahl und auf meinem Blog zeige ich dir, wie lecker und vielfältig eine Ernährung ohne Zucker sein kann. Egal ob du dich Low Carb, Keto, proteinreich oder kalorienarm ernähren möchtest: Ich entwickle seit 2018 kreative Rezepte ohne Zucker für dich, die beweisen, dass du für einen gesünderen Lifestyle auf nichts verzichten musst.

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Low Carb Nuss-Nougat Pralinen ohne Zucker

Low Carb Nuss-Nougat Pralinen ohne Zucker

Zutaten

  • 100 g Haselnussmus
  • 10 g Kakaopulver* (entölt)
  • 30 g Fiber Sirup*
  • 10 g Kokosöl* (geschmolzen)
  • Prise Salz
Zum Überziehen
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade
  • 15 g weiße Low Carb Schokolade

Equipment

  • Kakaopulver*
  • Kokosmehl*
  • 100 g Haselnussmus
  • 10 g Kakaopulver* (entölt)
  • 30 g Fiber Sirup*
  • Prise Salz
1
Haselnussmus, Kakaopulver, Fiber Sirup und die Prise Salz in einem Mixer pürieren.
  • 10 g Kokosöl* (geschmolzen)
2
Geschmolzenes Kokosöl hinzugeben und nochmals alles miteinander pürieren.
3
Masse im Kühlschrank kalt werden lassen und anschließend zu kleinen Pralinen-Kugeln formen.
  • 50 g Low Carb zartbitter Schokolade
  • 15 g weiße Low Carb Schokolade
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Pralinen einfrieren, anschließend mit der zartbitter Schokolade überziehen und mit der weißen Low Carb Schokolade verzieren.

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