Wenn du auf der Suche nach Rezepten für ein Keto Frühstück bist, dann bist du hier genau richtig. Erfahre, wie du mit einfachen und schnellen Rezepten ganz viel Abwechslung in ein ketogenes Frühstück ohne Kohlenhydrate bringen kannst.
Egal ob du eher süßes oder herzhaftes zum Frühstück isst oder ob du Rezepte für die Arbeit, für unterwegs oder für zu Hause suchst.
📖 Rezept
Keto Blitzbrot
Schneller und einfacher als dieses Keto Blitzbrot kannst du wohl kein Brot backen. Dabei enthält es gerade einmal 5 Gramm Kohlenhydrate und ist mit nur 4 Zutaten in nur 3 Minuten im Nu fertig. Du kannst das einfache Keto Brot sowohl in der Mikrowelle als auch im Ofen backen, wobei es dort natürlich ein wenig länger braucht. Ein tolles Brot Rezept, das sich auch prima für eine Diät eignet.
Pfannkuchen
Diese gesunden und einfachen Keto Pfannkuchen schmecken einfach immer. Egal ob du sie zum Frühstück, zum Mittagessen oder zum Abendessen zubereiten möchtest.
Knäckebrot
Wenn du es gerne knusprig zum Frühstück magst, dann ist dieses Rezept für ein Keto Knäckebrot genau richtig für dich. Zum Selbermachen brauchst du nur 4 Zutaten. Somit zauberst du dir auf ganz einfache Art ein richtig knuspriges Knäckebrot, das einfach perfekt in die ketogene Ernährung passt.
Porridge
Mit diesem Rezept kannst du ein Porridge ohne Kohlenhydrate selber machen, das sich perfekt für ein Keto Frühstück eignet. Da du für die Zubereitung nur 5 Minuten brauchst, ist das Porridge einfach das perfekte Rezept, um mit einem kohlenhydratarmen Frühstück in den Tag zu starten.
Keto Waffeln
Diese schnellen Keto Waffeln schmecken einfach nur herrlich und sich perfekt, wenn du gerne ein süßes Keto Frühstück genießen möchtest.
Toast vom Blech
Du möchtest Toast zu deinem Keto Frühstück genießen? Das Brot Rezept, das du suchst, sollte sich schnell und einfach zubereiten lassen? Zudem möchtest du dein ketogenes Brot am liebsten auf Vorrat backen? Dieses Rezept für ein Keto Toastbrot vom Blech ist die Lösung!
Granola
Müsli-Fans aufgepasst - hier kommt ein Rezept für ein leckeres Keto Granola, das du ganz einfach selber machen kannst. Es ist vollgepackt mit verschiedenen Nüssen sowie Kernen und wird leicht mit Erythrit gesüßt. Da du das Granola super vorbereiten kannst eignet es sich perfekt für ein schnelles Keto Frühstück.
Eiersalat
Mit diesem Rezept kannst du einen leckeren und einfachen Keto Eiersalat selber machen, der nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch super proteinreich ist. Er schmeckt perfekt zu einem ketogenen Frühstück mit Brot.
Frühstückswraps mit Ei und Spinat
Wenn du auf der Suche nach Rezepten für ein eiweißreiches Keto Frühstück bist, dann solltest du unbedingt einmal diese Frühstückswraps selber machen. Die Zubereitung ist ganz einfach, denn du brauchst nur 2 Zutaten: Spinat und Eier. So kannst du mit einem ketogenen Frühstück in den Tag starten, das dich mit einer guten Portion Proteine versorgt und das zudem auch noch schnell gemacht ist.
Müsliriegel
Diese leckeren Keto Müsliriegel sind einfach perfekt, wenn du ein schnelles Keto Frühstück zum Mitnehmen vorbereiten möchtest. Probier sie unbedingt einmal aus.
Protein Joghurt
In diesem Rezept verrate ich dir, wie du einen High Protein Joghurt ganz einfach selber machen kannst. Er ist super cremig und hat eine schon fast puddingähnliche Konsistenz. Das Beste aber ist, dass du für die Zubereitung nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit brauchst. Klingt gut? Ist es auch!
Toasties
Dieses Rezept für Keto Toasties ist für dich perfekt, wenn es bei dir morgens oft schnell gehen muss, du aber auf ein leckeres Keto Frühstück mit Brot nicht verzichten möchtest. Du kannst es in nur 5 Minuten ganz einfach in der Mikrowelle backen. Auch der Teig ist im Nu zusammengerührt. Probier es unbedingt mal aus!
Thunfischcreme
Erfahre in diesem einfachen Rezept, wie du eine Keto Thunfischcreme mit Frischkäse in nur 5 Minuten selber machen kannst. Sie eignet sich prima als herzhafter Aufstrich.
Fruit Loops
Wenn du auf der Suche nach Rezepten für Keto Cornflakes bist, dann solltest du unbedingt einmal diese Fruit Loops selber machen. Sie sind eine tolle Alternative zu den Frühstückscerealien, die du im Supermarkt bekommst und enthalten nur sehr wenige Kohlenhydrate. Peppe dein Müsli mit diesen Fruit Loops auf und probier das Keto Frühstück Rezept am besten direkt einmal aus.
Avocado Aufstrich
Rezepte für Avocado Aufstrich gibt es in vielen verschiedenen Variationen. Für mich braucht ein Keto Avocado Aufstrich aber nicht viele Zutaten, um wirklich perfekt zu werden. Bestimmt wird auch dir dieser Aufstrich gut schmecken.
Körnerbrot
Dieses Keto Körnerbrot ist ein echter Genuss. Es besteht aus einer bunten Körner- sowie Samenmischung und ist nicht nur super gesund, sondern kommt zudem auch noch ohne Eier und Milchprodukte aus. Auch mit seinen Nähwerten passt es perfekt zu einem ketogenen Frühstück.
Schokoaufstrich
Wenn du gerne auch mal süß frühstückst, dann solltest du unbedingt einmal diesen Keto Schokoaufstrich ausprobieren. Er ist in nur 5 Minuten selbstgemacht und besteht aus nur 4 Zutaten. Schnell, einfach und unheimlich lecker!
Tipp: In meinem Buch Backen ohne Zucker bekommst du neben vielen Tipps und Tricks zum zuckerfreien Backen über 100 meiner liebsten Rezepte in gebundener Form!
Es ist ein Begleiter, der dir dabei helfen soll, den Zucker im Alltag zu reduzieren. Dabei sollst du nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen!
Rezepte merken?
Wenn du dir die Keto Frühstück Rezepte merken möchtest, dann kannst du gerne das folgende Bild bei Pinterest pinnen.
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Lolita Rühle meint
Super klasse Rezepte
Katrin Staupendahl meint
Vielen Dank! ☺️
Silvia Becker meint
alle Rezepte spitze, absolut lecker und leicht umzusetzen 👍👏😋
Katrin Staupendahl meint
Vielen Dank! Das freut mich sehr 💕
Barbara meint
Alle Rezepte von euch sind so toll. Ich bin täglich dankbar ☺️. alles ist gut umsetzbar und selbst ich als Haschi und Zölli finde ständig Anregungen. Dankeschön 😊
Katrin Staupendahl meint
Liebe Barbara,
das freut mich aber sehr, dass du hier bei mir gute Anregungen findest 💕.
Viele Grüße
Katrin
Petra meint
Ich finde die Keto Frühstücksideen echt super. Die werden jetzt nach und nach ausprobiert. Ich freue mich schon darauf. Vielen lieben Dank dafür.
Katrin Staupendahl meint
Liebe Petra,
dankeschön! Dann wünsche ich dir schon mal ganz viel Freude beim Ausprobieren.
Lass es dir schmecken 😉
Katrin